健身手套其實是很有必要的，首先帶手套，不帶手套都會起老繭，但是不帶手套起的老繭是硬的，不帶手套練習起了老繭後，當你拎起重的槓鈴或啞鈴時，你的手會很痛，這樣就會造成訓練不方便，甚至受傷，所以帶手套是很必要的。專門的健身手套還帶有護腕功能，可以有效的保護手腕，當然您要是不閒麻煩，買雙護腕再帶雙線手套也是可以鍛練的

如果是女生或者按摩師、鋼琴師等需要用心呵護雙手的人，那麼就戴著手套訓練吧。

其他的大多數健身者儘量不要戴，讓雙手變得越來越結實最好。其實戴手套還是有一定的弊端，最重要的弊端是會影響前臂的力量發展，特別是影響握力。

比如硬拉或者引體向上訓練中，雖然戴手套可以提高運動表現，但是對於長遠利益來說是比較差的，因為如果不戴手套訓練，你的握力也會得到鍛鍊，後期的訓練中效果更好。但是如果一直依賴手套，後期雖然背部等肌肉力量提升上來了，但是握力提升小，不戴手套時進行訓練依然會出現握力不足的狀況。

一，很防滑

眾所周知，我們在舉槓鈴舉啞鈴的時候一定要牢牢抓緊，不然的話會出現很多麻煩，那麼很多新手其實一開始的時候很難自己抓住，這個時候就會有教練輔助你完成健身動作，譬如教練會幫你拖著那個啞鈴，但是這樣長期麻煩別人也不太好。

這個時候就能充分了解到戴手套的好處，要記住啞鈴不是舉不起來，只是有的時候可能會滑罷了，所以我們這個時候戴手套就能很好的起到防滑的作用。而且打個比方我們在做槓鈴操的時候戴上手套也能使得這些動作很安全。

二，護手

要知道，在健身房裡很多器械都需要用到手，那麼這個時候我們的手就可能會因為用力猛等各種情況從而起繭子，而戴手套就能防止手上起繭，其實我覺得吧男生手上有些繭子會很有感覺，想想自己努力這麼久，這些繭子就是證明。

所以對於能讓手上不起繭子是對於大多數愛美的女生說的，女生一般都會比較愛惜自己，就算是在健身的時候也不會刻意去練一個地方，女生大多數只求身體苗條就好了，不會像男生一樣要有好看的胸肌腹肌等等。因此戴手套能防止起繭子希望女生們注意了。其次，我們假若在做搏擊的時候不帶個手套不會覺得沒有感覺嗎？

三，美觀

這點其實大多數也是針對女生而言，而且就算不說女生，其實也有很多健身新手會第一印象認為戴手套的都是健身房裡的大佬，不知道你們會不會覺得，反正我自己第一次健身房的時候我就覺得那些戴手套的肯定都特別牛逼，後來事實證明他們還真是大佬。

此外插一句，戴手套其實更重要的預防意外的傷害，因為很多動作我們可能會做得不到位，所以帶個預防措施似乎也不錯。