這是心腎不交的徵兆，

說白了你就是虛弱，

為何會虛弱呢？

因為氣血不流暢所以虛弱

血液透過血脈輸送營養給身體器官

氣脈推動血液在血管行走，

血脈＋氣脈=心脈，

如果心脈堵塞，

血液的營養沒法輸送給身體五臟六腑

尤其大腦一旦缺氧就會失眠多夢，

因此補充氣血是一方面

另一方面需要打通堵塞的心脈

讓血液流動順暢

猶如黃河氾濫一發不可收拾

大腦和五臟六腑得到了足夠的養份

身體彷彿重置一下

煥發新生

從此遠離失眠

做一個想睡就睡的人。

作者簡介，知名失眠康復師

獨創通心脈療法

成功康復1000名失眠患者

檢視失眠康復1000例

這種情況很累人，好像沒睡一樣，整天恍恍忽忽。用理論上講，是陽不入陰，或肝不藏魂。長此以往，陰愈虛，陽愈亢。改善的方法一是睡前不是多想，儘可能放空心思，把亢奮的思緒調到最低。二是睡前不要多吃，食物會引起脾胃亢奮。三是要有一個安靜舒適的環境，噪音要小，室內空氣流動要小。第四藥物政善，如鹽酸氟桂利嗪，它能改善血液迴圈，對腎臟有益，對頭痛有好處（其實就是養陰平陽），還有一個作用就是嗜睡。

我也是從小就這樣，很少有無夢到天亮的，所以白天有時間就會補覺，但是也還是會夢，有些夢重複著做，有些現實會出現。。。然後做過同樣的事，覺得似曾相識的場景，就會想起來夢到過

每個人，每天晚上都在不停的做夢

只是有人知道自己做夢了，有人不知道自己做夢

淺睡眠知道自己做夢，夢境清晰，深度睡眠也做夢，只是自己不知道

你可以先讓自己進去深度睡眠

首先睡覺之前先讓自己身體放鬆

教你一個方法：平躺仰臥於床上，雙臂放到身體兩側，手掌心向上

開始呼吸，用腹部呼吸（如果找不到感覺，就用一摞書什麼的，放在肚臍上）

吸氣肚臍頂書向上，呼氣肚臍向下凹陷，深深的吸，緩緩的呼。

每天睡覺前做三十次

醒來做三十次

希望，方法對你有幫助

我也是這樣，從小到大都是。是那種上課睡著趴桌子上五分鐘都會做夢的。還挺讓人絕望的。所以睡眠質量很差，超級愛睡，卻總也睡不醒。試過許多方法都沒用。已經放棄了。慢慢地好像也習慣了