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  • 1 # 喬棟談健康

    先矯正一個問題,梨狀肌在臀部,小腿外在肌肉是腓腸肌,腰椎間盤突出症造成下肢疼痛的確可以導致患腿出現萎縮,梨狀肌是個深層肌,你應該特指的是小腿腓腸肌吧?肌肉萎縮十年,你現在什麼年齡?應該是可以恢復!

    1.先去症狀

    不知道你現在有沒有症狀?要想恢復肌肉的圍度,先要做的一定是消除症狀,不然造成萎縮的原因還在,那麼不論怎麼去做效果都不會很好,即便恢復一點還會再次萎縮,因此,要先觸診一下有沒有腰椎間盤突出症,包括梨狀肌綜合徵,不要漏診!

    2.再去痛點

    假若你已經沒有症狀,可是小腿始終沒有恢復,這要看你有沒有針對鍛鍊,有練習效果不好,試著觸診一下腓腸肌本身有沒有疼痛,痛點的存在會讓肌肉難以恢復,尤其L5-S1小腿後側疼痛的患者,這種疼痛多是可以觸及到的,這個一定要先處理!

    3.最後鍛鍊

    以疼痛感覺舒服的力度按摩,每天一次,每次7~10分鐘就可以,這是由於腓腸肌較大,處理時間要略長,疼痛消失之後,試著做患腿的站姿提踵,3天左右鍛鍊一次,鍛鍊之後也要進行拉伸,記得鍛鍊之前記錄一下圍度,一個月之後再記錄一下圍度,堅持下去!

    結語

    基本上這麼做,可以讓你的小腿肌肉恢復正常,甚至會變得較之前有力量,同樣也適應於臀部和大腿萎縮的患者,只是處理痛點位置,和鍛鍊動作不一樣,肌肉可塑性很強,不要有負擔,一定可以!

  • 2 # 農村中醫松筋推拿師

    去年秋天,有個青島平度明村鎮的男性到我這裡求醫。

    患者,男性,五十歲。症狀腰椎間盤突出,壓迫坐骨神經。導致臀部痛右腿麻木,右小腿腿肚子很涼,肌肉萎縮。兩隻小腿粗細不一致很明顯。

    患者自述,由於常年勞累過度,導致腰椎間盤突出。幾乎常年臥床休息,走路右腿麻木無力,曾經多出求醫,一直沒有改善,醫院醫生建議手術,但是不能保證成功率。患者畏懼手術,對人生很是迷茫。

    我用松筋推拿法,推揉手臂部腰肌反射區,推揉患者腰背部松筋,重點做了肝腧穴腎腧穴點揉。做了臀部松筋,重點點揉了八寥穴。點揉承扶穴,委中穴,成山穴。做了足部反射區的脊柱反射區。第一次推揉後,患者感覺痛痛症狀消失,麻木減輕了很多,斷斷續續有麻木感。認識到有效果,患者很高興,對我的醫術也產生了信任感。

    我給患者每天推揉一次,經過二十次的治療,患者腰痛,臀部痛,右腿麻木症狀完全消失。可喜的是右腿腿肚子明顯有彈性,溫熱,並且完全恢復。甚至比左腿還有點粗壯。走路很有力氣。

    所以,這個腰椎間盤突出壓迫,導致小腿萎縮,根據我的經驗是可以恢復的。

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