首先要了解孩子為什麼這麼愛吃零食

孩子之所以愛吃零食無非就是零食帶給他很多的滿足感。但是孩子的習慣養成不是一天兩天的。大部分是因為家長的無意識造成的。很多家長尤其是爺爺奶奶輩的，生怕孩子受一點委屈，於是孩子要什麼給什麼，隔三差五給孩子買吃的，這就造成了孩子潛意識裡認為吃零食是一件正常普通的事，大人們是同意而且樂意的。

要讓孩子知道零食吃多了是不好的。給孩子舉一些身邊熟悉的例子，告訴孩子零食吃多了是不好的。

此外家長也可以多學習一下廚藝，通常有特點的食物可以吸引孩子的注意力，這樣孩子喜歡上了你做的飯。自然而然不會吃太多零食了。家長也會有更多的成就感。

多帶孩子出去走走，現在的很多父母沒有時間帶孩子，導致孩子在家不是玩手機就是吃零食，這樣對孩子的成長沒有好處，家長要儘可能多的帶孩子走出去，畢竟陪伴才是孩子成長最需要的。

首先謝謝邀請，我以我個人觀點來回答。當孩子在1歲以前，是應該少吃或是不吃零食的，在那個時候，我們最好自制零食，不要給一些口味重的零食給孩子吃，如果孩子對這些零食停不下來，我們可以轉移孩子注意力，然後看能不能想辦法做成輔食。當孩子大了以後，個人主觀意識加強，我們這個時候不能以我們個人想法為主，問清他們愛吃零食的原因，有針對性的試著去給他們找出零食的加工過程和危害，同時可以給他們報一些興趣班，那樣會讓他們沒有太多零食時間，其實我個人覺得，就是我們大人自己首先要控制吃零食，這是以身做則，同時不要買太多零食給他們，即使買了，也可以做出一個獎勵處罰機制，這些零食的吃法吃量一天的正常量是多少，吃多了有哪些處罰，吃少了有哪些獎勵，還有可以把他們學業，家務動手能力加入這個機制，當然，他們也可以自己買，我們這個時候就要控制他們的零花錢。我們在和孩子愛吃零食的較勁過程是漫長的，我們要慢慢觀察，爭取找到最好的辦法，以達到一個平衡點。

因為孩子吃零食而焦慮，想要控制又怕對孩子產生創傷，放下控制又避免不了焦慮，其實處於問題區的不是孩子而是媽媽。媽媽內心深處有一個評判“零食吃多了是會對身體不好的”，這個觀念也許來自己的親身經歷，也許來自他人的影響。

但事實上，孩子吃不吃、吃多少零食，他的成長軌跡都不會因此而發生根本性改變，反而由於父母嚴格限制孩子吃零食而導致的各種焦慮、愧疚、委屈、抱怨等負面情緒才會影響親子關係，孩子成年後即便擁有隨意吃零食的自由，內心也會有一種“被控制”的聲音，這些都遠遠比零食的“新增劑”影響深遠。

父母同胞們，我們一起放輕鬆點，買點孩子和自己都喜歡的零食，一起開心品嚐吧，或許這將成為孩子記憶裡最美好的回憶之一呢。