一直以來，男性自身保養問題是被忽視的，而隨著浮出水面的問題越來越多，讓我們意識到男性自身保養應得到重視，以防患於未然。相比於女性注重自身的保養，有的男性由於性格、個人習慣等因素沒有關注自身保養問題，而不斷出現的事件，確實敲響了關注男性健康問題的警鐘。

在眾多男性疾病患者中有相當一部分患者有自慰史，有的持續時間非常長。手淫對於沒有性生活的男性來說可以適度進行。但危害在於，如果手淫開始的時間較早，頻率又多時，容易損傷腎氣，影響整個人的青春發育，甚至還容易造成心理問題，也容易導致不射精症的發生。這就需要提到男性自身保養問題，不可否認與性教育脫節有關，但更多的是沒有意識到對自身的保養。如果有自身保養意識，就會適當的剋制。

包皮龜頭炎、尿道炎等患者中有相當一部分患者是因為不注意自身清潔問題而導致的，可見自身衛生習慣也需要注意，特別是包皮過長的男性朋友，如果包皮垢清理不到位，而男性生殖器的結構又容易藏汙納垢，長期以往容易產生炎症，甚至還容易引發癌症。所以建議包皮過長的男性朋友清潔好，必要時做包皮環切手術。

除了自慰過度，不重視清潔，還有忽視區域性的前列腺保養，比如久坐、憋尿、吸菸、飲酒等這些因素都容易被忽視，而往往都是導致前列腺炎症的因素。除上述之外，還可以透過飲食加強自身保養，比如適當攝入海鮮、番茄等有助於男性健康的食材。

男性健康問題一直都是被忽視的，因為男人通常是“硬漢”的代表，總是給人以堅強的的印象，但是男人也是需要關愛的。

1、很多企業高管“過勞死”，因為社會壓力大的原因，很多高層男性猝死在工作崗位上，這樣的案例非常多。

2、性功能障礙男性越來越多，現代男性因為精神壓力，長期不鍛鍊等情況，導致性功能下降的男性越來越多，甚至很多夫妻因為性生活不和諧而離婚，這應該引起很多男性重視。

關注自身保養的男性人群比較是比較少的，尤其是每日工作繁忙加班的男性，關注自身健康的更是少數，一般都是等身體出現了非常明顯的問題或者疾病，才會決定健康可貴。

其實，我們透過在生活中，有很多時候，覺得身體不適時，就要及時調整，養成良好的生活習慣。當我們發現身體有以下問題時，就要及時引起注意了：

1、早上起來，感覺身體很疲勞，精神不振。

2、走不遠的距離，或者爬幾層樓梯，就氣喘吁吁。

3、經常小感冒不斷。