這簡單點說，就是錯是錯過了合適的睡眠時間，大腦已經累了。

複雜的來說的話原因主要是因為在玩手機的過程中精神過於投入，往往就錯過了正常的睡眠時間，結果就會出現越玩手機越困，最後拿著手機就睡著了。其實晚上臨睡前玩手機危害還是比較多的。 手機在使用的過程中螢幕會發出微弱的藍光，藍光是可見光中波長最短、能量最強的部分。 在日常的生活中我們所接觸的電腦、手機、電視等電子產品螢幕中，很多含有藍光，如果光源中藍光成分越多，光源的色溫也就越高。 相關的研究發現，如果在晚上使用光源色溫越高的電子產品，對體內褪黑激素的分泌的影響便會越大，從而可能會打亂身體代謝機制在夜晚的代謝狀態，睡眠自然而然就會出現問題。 對於褪黑激素，有些人可能會表示不太理解。其實簡單來講，褪黑激素是我們大腦中分泌的一種荷爾蒙，當這種物質分泌到一定的數量，人就睡著了。 褪黑激素的分泌量受光線與黑暗的調節，一般在凌晨2-3點達到高峰。褪黑激素在嬰幼兒、青少年時期分泌旺盛，老年期分泌量減少。 人體內褪黑激素的分泌對於光線是十分敏感，哪怕是有一點的微弱藍光，其分泌量都會受到影響。 雖然手機中的光線不如白天太Sunny線強，但是其藍光仍然不可忽視，也會影響人體內褪黑激素的分泌量，不僅僅會引起夜間的新陳代謝出現一系列問題，同時還會引起肥胖等健康問題。 藍光不僅對褪黑激素的分泌有影響，對於眼睛的傷害更是不可忽視。尤其是正處在發育期的學生，本身因為學習用眼較多，很多學生早早就佩戴上了眼鏡，如今手機所散發的藍光對於學生們眼睛黃斑部的危害更為明顯。 黃斑部是正對著我們瞳孔視網膜的構造，直接接受攝入瞳孔的光線。黃斑部接收的藍光越多，其線粒體受損就越為嚴重，久而久之，可能會引起黃斑部病變的發生。 針對手機螢幕所散發的藍光對我們的傷害，最為有效的辦法是減少手機使用的頻率，晚上睡覺前在關燈以後，最好能儘量不再沉迷於手機中的世界，關燈以後不在被窩裡看手機。 或者是採用一些工具減少手機藍光對人體的危害。比如使用可以過濾藍光的螢幕保護貼、調低手機的亮度或者採用夜間模式使用手機等等。 俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，想擁有一雙明亮的秋水剪瞳就要減少手機的使用頻率，同時改善飲食結構，增加蔬菜水果攝入量。 蔬菜水果五彩斑斕，含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、花青素、維生素C等抗氧化物質，不僅可以清除體內的自由基，還能延緩面板衰老，緩解疲勞狀態。 如胡蘿蔔素、花青素，這些營養素進入體內能夠轉化為維生素A，緩解眼睛疲勞，減少眼睛乾澀的狀態。

只能說明一點，看的人很閒，生活沒有目標，沒有目的，沒有方向。不夠狼性，沒有激情，或者看的內容不能夠給自己帶來實質性的“回報”

還有就是看的人比較疲憊，本身該休息，由於習慣，會下意識的多看會兒，那麼可能在某一個瞬間，就無意識的睡著了。

其次因素很多，比如網路慢、看的東西很雜、或者到了身體的臨界點，眼睛已經不能再繼續使用了，必須要休息的狀態。