備孕期隨時有懷孕的可能，正是因為要優生優育才會有備孕期的出現。因此進入備孕期後，就應該嚴格執行有利於懷孕的一切要求。對懷孕有影響的任何事都不能再做，以免影響到精卵健康，導致孕育出現不好的情況。咖啡中含有大量的咖啡因，對精卵都有影響。如果懷孕了是不建議再喝咖啡的，因此在進入備孕期後，也是不贊成有喝咖啡的習慣。所以，備孕期不能喝咖啡。

進入備孕期的男性要戒菸戒酒，多補充鋅、硒兩種微量元素。這兩種元素對男性精子的正常代謝運轉都有很好的作用，能夠提高精子的活力和質量，並且鋅元素還能消滅一部分畸形精子。腎虛的男性有腰膝痠軟、性生活時間短的特點。這一類男性進入備孕期，要加強體育鍛煉，多吃補腎食物，戒除不良生活習慣，減少性生活次數，把性生活安排在女方的排卵期。排卵期以外的時間，儘量不再過性生活，以保證精子的質量。特別是有手淫習慣的男性，一定要戒除手淫，以免增加腎虛症狀。

加強體育鍛煉期間，還要保證營養均衡，多吃海產品、瘦肉、雞肉、牛奶、豆製品等食物。腎虛症狀嚴重的男性，在備孕期間，可以口服補腎壯陽的中成藥或中藥調理。堅持每天臨睡前做五十到一百個下蹲運動，平時多喝水多吃新鮮蔬果，不要憋尿，不要久坐不動。長期做辦公室或者駕駛員工作的男性，一定要在坐了四十分鐘到一個小時左右就要站起來活動活動，喝點水，踢踢腿什麼的。長期久坐不動，影響前列腺的血液迴圈，也就會影響生精功能和精子質量。

富含鋅硒微量元素和優質的蛋白質是男性精子的重要組成部分，備孕期的男性透過從食物中攝取足夠的鋅硒元素和蛋白質，能夠保證精子質量較高及精子活力較好。因此膳食合理的營養攝取是進入備孕期後的大事，配合補腎強腎的運動及中藥或中成藥調理，對於有腎虛症狀的男性是一個健康的生活調整方式。有腎虛症狀的男性在備孕期服用補腎壯陽的中成藥或中藥時，在女方排卵期同房時停止服用就不會影響懷孕。

備孕期間男性最好不要喝咖啡，因為咖啡因會刺激交感神經，讓人精神振奮，而交感神經主要是控制人體白天的活動，副交感神經則是控制人體晚上的旺盛內分泌，兩者互為表裡，互相協調抑制。

如果長期喝太多咖啡，會導致交感神經興奮增加，而副交感神經則受到抑制，從而影響了人體晚上的內分泌，使內分泌紊亂，性功能下降，影響備孕質量。

備孕期間男性腎虛的調理身體主要是適當補充各種提高性功能和補腎的食物，比如黃鱔、牡蠣、泥鰍、驢肉、鵪鶉等都對腎虛的調理有一定的幫助。

但是要注意適量食用，也不要過於油膩重口味，最好以煮、蒸、燉、燜、焗等清淡的做法為主，配青菜食用，使食物健康又營養。