我也是更年期過來的，心情煩躁，看不慣任何人，臉就像烤鴨那樣在火爐裡烤，吾心煩躁的恨不得躲到冰箱裡面去。相當痛苦。到醫院婦科，醫生給開了雌性激素和重要，我說出我媽媽那個家族有癌症史，我媽媽和她的哥哥弟弟妹妹全死於癌症，醫生就阻止我使用激素。讓我慢慢忍受。好在有弟兄姊妹，牧師為我禱告，我自己也在詩班裡侍奉，練習彈琴唱歌，忙忙碌碌中，更年期居然沒有了。內心只有感恩，感恩上帝的保守。所以，家裡人一定要體諒更年期的人，不要頂撞，她發脾氣的時候錄音下來，等她情緒穩定時候放給她聽，她自己會跟你們認錯也會努力剋制自己的。

我的媽媽也經歷過更年期，所以，如果知道婆婆是出於更年期的話，對於她所做的和所說的都不要太較真了，如果可以的話就帶著她出去旅旅遊，多和她說說話，其實主要做一個傾聽者就可以了，因為這個時期的她可能比較愛嘮叨，脾氣急躁，過去這兩年她反過來會感激你的好的，就像一個好婆婆在月子裡伺候兒媳婦一樣的

你好，提出這個問題，說明你是真心想幫助婆婆。我們交流一下，從醫生的角度給你一些建議。

女性卵巢功能衰退，不能產生雌孕激素，就會不來月經。40歲以後，閉經一年了，就可以認定是絕經。當然得排除懷孕。

不過在正式絕經之前的幾年，就可能因為雌孕激素產生量減少，出現相應的不適症狀，我們算她是絕經過渡期的開始。從這個時間開始一直到絕經後的一段時間，女性都可能受到這些症狀的困擾，俗稱“更年期綜合徵”，學名“絕經綜合徵”。

這些不適的症狀，對家人影響最大的就是易怒亂髮脾氣、焦慮煩躁、多疑等，可以造成家庭不和睦。

此外，還有潮熱盜汗、睡眠不佳、心悸胸悶和關節痠痛等讓婆婆不舒服，陰道乾澀、同房疼痛等讓夫妻生活不舒服，以及沒有感覺一旦發作就特別嚴重的骨質疏鬆、心血管意外、老年痴呆等。

我們可以看到，更年期不僅讓病人自己的健康受影響，還會影響到家庭和單位。

更年期的根源就是卵巢功能衰退，雌孕激素不產生而引起的。所以，缺啥補啥就可以了，我們適當補充雌孕激素，選擇天然的激素，小劑量個體化治療，定期在醫生那裡複查，基本上是安全的。我門診很多病人已經使用好多年，健健康康好的很。

飲食和運動的方面，建議參考《2017中國居民膳食指南》，裡面有專門針對更年期女性的推薦。

家人要理解，鼓勵到醫院積極治療。更年期是病，不過可防可治！

偷偷告訴你，帶婆婆到醫院做一下健康體檢，治療更年期。說不定更促進婆媳關係哦。

我也處在更年期，我是基督徒，活在神裡面，心情放得開，沒有焦慮脾氣壞這一類，但我失眠非常嚴重，睡覺的時候腳心也非常冷還抽，吃了許多中藥都不起作用，不知大家有什麼經驗可知？