其實這一點，總得來說可以這麼解釋，人體攝入食物的能量和自身的消耗量之間的比例，比如你今天吃了一碗米飯，可是你的自身細胞消耗也就是新陳代謝不大，然後你的攝入能量過高，又沒有運動消耗，多餘的能量沒有消耗出去，就會變成脂肪囤積。

還有就是你可以看看自己最近的排便情況，是不是早晚各一次，大便成型，如果不是說明自身含有溼氣，這也是導致肥胖的原因之一。

這個原因是多方面的，簡單說兩點，第一，你吃的食物選擇方面，打個比方，夏天的時候，大家經常的做法就是，我今晚不吃飯了，就吃半個西瓜，減肥！這是最大的錯誤做法！第二，單純的靠節食，反而會引起身體的應激反應，身體誤認為你進入饑荒時代，透過降低身體代謝，來保護身體，為了讓身體可以更長久的活下去～，所以，體重不會降下去！

為了更好的減脂減重，只靠節食，不思運動，是不靠譜的，建議配合運動，合理飲食，堅持下去，身材會越來越好！

這個和吃多少沒有關係，主要體現在你的體質上，比如：身體溼氣寒氣過多，你的代謝不好造成的，需要正確調整身體哈

體重包含的成分有很多，除了脂肪，還會有水分、肌肉、骨骼、內臟等等，所以不能只看體重，同時更要關注圍度，因為脂肪的重量輕，但是體積大。減肥期間多測量記錄一些身體圍度的變化，才會更加有利於減肥效果的判斷，一般是測量身體容易堆積脂肪的部位，像腰圍、臀圍、大腿圍、手臂圍等等。題主問題應該指的是減肥吧？減肥就是減脂肪，減脂的成功與否，與吃多少無關，與熱量平衡有關，也就是熱量攝入與熱量釋放之間的關係。有些時候雖然看起來吃的很少，但是熱量可不見得是低的，很可能已經超標了。減肥期間，飲食方面在保證營養素攝入全面、均衡、適量的前提下，儘可能把熱量攝入控制在最低範圍，有條件的話合理選擇一些適宜的運動，來幫助增加熱量消耗，當攝入的熱量和消耗的熱量相比，虧空越大，減脂效果才能越好。

萬變不離其宗，代謝，代謝，代謝，三遍了！如何對代謝有用的 不傷自己不礙他人，那麼，使勁做，絕對讓你每天一個變化！

首先，吃得少並不等於隨意節食，也不表示晚餐略過不吃。相信很多經歷過節食減肥的朋友一定會對當時餓的天昏地暗的感覺記憶猶新。當你任意的節食或者是隨便省掉某一餐，卻不改變其它的生活習慣，這就預示著會出現更嚴重的問題。比如由於營養不良而面黃肌瘦，無精打采，面板暗淡無光。

過度節食會降低人體的新陳代謝，這樣可能會導致脂肪的合成和貯藏功反而增強。與此同時，節食會導致你越來越營養不良，最終會產生有營養不良而造成的其它不良反應。相信很多人在節食的時候，肯定有控制不住自己的時候，這時候往往會飢不擇食。如此反覆，飢餓的滋味倒是沒少嘗，反而又胖了。