情緒的爆發靠自己很難控制的，必須藉助外力。

外力，就是神的話。

耶穌說：“我就是道路、真理、生命；若不藉著我，沒有人能到父那裡去。 (約翰福音 14:6 和合本)

你認識神以後重新得救，聖靈會與你同在，時時指導你的行為、言語。

汙穢的言語一句不可出口，只要隨事說造就人的好話，叫聽見的人得益處。 (以弗所書 4:29 和合本)

願神賜福謙卑的人，得到那美好永恆的恩典。

在網上聽“唐崇榮牧師講道影片”。認識真理，真理釋爾。

情緒是與身俱來的，像風一樣的，不知在何處，說來就來，而人們常常難予控制。特別是人們常常不由自主就發生 了不好的情緒，以致無辜傷害自己，傷害親人，傷害別人，破壞安穩、和諧的氣氛。等到冷靜下來，後悔不已。因此，控制、調節好情緒，是人人的頭等大事。所謂控制、調節情緒，其實質就是修身養性了。主要功夫是：一是正心誠意，端正好心態。如學習和落實《弟子規》、《太上感應篇》、《修十善業》，紮實好做人基礎，明白做人。善待自己，善待他人，善待一切物。面對人事物，能常常將心比心，站在對方角度，冷靜、理性應對，不過激，不偏頗。二是寬大心量，能包容，能忍讓，不自欺。如抽出時間好好學習儒家四書五經，佛家、道家典藏經書。明白和處理好人與人之間的關係，人與自然環境的關係，人與天地、鬼神的關係。人們最大的問題是，從起心動念，到言語造作，常常是自欺，欺人，欺天地鬼神，棄安就危，而不自知。越聰明越騙自己，不能老實做人，真實做事，誠實待人。把自己願望未能實現，諸如做生意或工作及升官晉級等等不順，都怨人、怪人、恨人，以致做出過激言行等等。而不能深入反省自己的問題，及時回頭改過。三是能保持平常心。俗話說，平平淡淡才是真。生活如此，夫妻之間如此，人與人之間如此，以一切的關係如此。不要妄自尊大，也不要妄自菲薄，平等看待、善待一切。四是常存謙虛、恭敬之心。禮貌待人，上敬下和。心中有自己，有他人。恭敬父母、師長、領導，敬畏天地鬼神。愛己，愛家庭，愛人，愛國家，愛人民。