健身可以說是一件非常有意義的事情，它對我們的改變也是巨大的，下面筆者分析一下運動對我們人體的改變。

1身體素質的改變，以筆者的親身經歷來說，筆者以前是一個微胖人士。可能別人看我不是特別的胖，只是但我自己清楚身上的贅肉，於是上大學我就開始辦了張健身卡，進行健身。前期可以說非常痛苦的，跑個步跑了十幾分鍾就累得不行。但好在自己堅持下來了，看著自己身體狀況的改變，內心是非常滿足的。半年下來，發現自己的耐力和專注度都有所改變。

2心理素質的改變，當一個人非常胖的時候，如果您注重外表，你就會非常的不自然。您會覺得在人群中擁有很多人注視自己。內心也非常的脆弱，總是害怕別人會嘲笑自己，這種心理上的影響嚴重的甚至會導致自己抑鬱。但當您的身體素質改變後，或是瘦下來的時候，您走路都會不自覺的挺直腰桿，也變得更加積極Sunny。

3改變別人對您的看法，在一起的朋友不會因為您的體型而選擇是否和您交往。但對於有些陌生人當他們發現您比較胖的時候他們會覺得您不夠自律，尤其是異性。如果您透過運動讓自己身體素質提升，一定能夠在異性心目中有好的第一印象。如果你單身，您還有什麼不運動的理由呢？

運動對人的改變是很大的。首先一個人堅持每天運動，一些疾病會遠離你。其次運動需要消耗熱量，人想要保持好身材的需要天天運動才好！人就像機器一樣，不經常運動，一些器官會慢慢老化，經常運動的人相對來說器官和身體部位老化的慢。所以天天運動運動好處多多！

生命在於運動！活著的每一天都是在運動，我們舉手抬足的瞬間都是肢體在做運動，如果停止了運動人體肌肉就會萎縮。所以說生命在於運動……當然我們通常所講的運動是指有一定體能消耗的體育活動，比如跑步，游泳等等！那麼運動對於我們的身體有什麼改變呢？

現在人由於生活和工作的壓力很少運動，長時間的久坐導致身體抵抗力低下。這應該是大部分人運動的主要目的，提高身體素質，免疫疾病困擾。每週一到兩次的慢跑就可以很好的改善身體，何樂不為！

堅持運動還可以改善我們的精神狀態。運動會刺激我們人體大腦中樞神經，分泌更多的多巴胺。這種激素可以有效的提高快樂感和興奮度。因此長期堅持運動可以緩解精神疲勞和精神壓抑，很多抑鬱症的患者恢復訓練就是要求多進行戶外運動。

堅持運動可以提高我們的性生活質量度！運動尤其是力量訓練可以分泌更多的性激素，男女都可以透過運動從中得到益處！

堅持運動的人更不容易衰老！經常運動可以提高心肺能力，促進血液迴圈改善身體亞健康狀態。長期的運動可以保持面板彈性和肌肉韌性，降低身體年齡！

總之一句話，生命在於運動……