這個問題深深地困擾了我多年，我也是三十多歲的人了，一直以為年紀大點了就不會有了，誰知道還是一樣！我總結了以下幾點，堅持做基本沒多大問題！

1，保持良好的作息時間，不熬夜！

2，不喝酒不抽菸不吃腥辣食物！

3，個人衛生多注意，床單被罩要勤換！

有黑頭和暗瘡是清潔不到位，給你幾點建議：

1，用帶清潔功能的洗臉儀，這樣能做到深層清潔毛孔，洗完後一定要及時補水護膚，否則會傷到面板。

2，用清潔功能洗面奶，洗完後用化妝水打溼化妝棉，順著毛孔擦臉，你會發現化妝棉會變黃，那是臉沒洗乾淨，就是說的清潔沒到位。擦一會兒後，敷面膜，這樣起到補水和收縮毛孔功效。

3，去角質啫喱，一週一定要做一次去角質，這樣能預防腳步角質層過厚，角質層過厚就會有暗瘡。

4，多吃蔬菜和清淡的東西，有時候暗瘡是因為體內有毒素而起的。

切記不要用手擠黑頭和暗瘡，會傷到臉部表皮層，也不要用那些撕拉麵膜去黑頭，只會越來越嚴重。

給你推薦兩個好用不貴的清潔類化妝品，希芸的清透肌洗面奶，還有角鯊烷美容油，一個清潔一個補水。

護膚是個用心堅持的慢過程！

如果你是痘痘肌首先要先清理痘痘，用消過毒的清痘針把痘痘和暗瘡清理乾淨，在用生理鹽水進行清洗消毒，為了確保面板的透氣性和快速恢復需要注意一下幾點！

1.不要熬夜 睡太晚！

2.少吃辣或者暫時戒辣吃清淡一點！

3.不吃宵夜 太晚吃東西會影響腸道消化，內分泌紊亂，不但會長痘痘還會導致內分泌失調面板暗黃毛孔粗大！

4.不吃燒烤 燒烤會影響腸道菌群不但對面板不好還會引起腹部發胖！

再給大家講一講在家的黑頭處理方法：

塗一些凡士林在化妝棉上，先用熱毛巾敷一下鼻頭然後趁著毛孔開啟敷上凡士林十分鐘就取下來就可以看到有黑頭出來，記住一定要清理乾淨凡士林避免堵塞毛孔，然後用牛奶和食用鹽來敷鼻頭和毛孔較大的地方就可以很好的做到收縮毛孔了！

當然也可以選擇有清潔力的面膜但是一定要注意自己的膚質不可亂用，同時面板恢復恢復階段儘量不要化妝！！！

真的清理推薦這款面膜，很多人都在一個刷酸的方法來去黑頭、收縮毛孔，但是拿真的很傷面板，面板不耐受者甚至會爛臉，這款面膜中的水楊酸濃度很低，而且是超分子水楊酸，更容易深入到面板基底層，敷完再敷個補水面膜，一個星期會有明顯改善哦。

黑頭我有用一款科顏氏的去黑頭白泥效果不錯，長期使用面板裡的汙垢能拉出來，暗瘡需要美白淡化，美白產品一般補水效果一般所以最好是美白的同時做好補水，這樣面板就會又白又滑