胸圍=身高X0.51

腰圍=身高X0.34

臀圍=身高X0.542

1、在自己房間裡將衣服先脫掉（別忘了關門和拉窗簾哦！），再將兩腳腳跟靠攏並輕鬆筆直站立，臉向正前方（最好在鏡子前面），稍微抬高你的下顎（也就是下巴拉）。

2、先量胸圍（也就是突起點），再量下圍，將皮尺水平（與地面）的圈在胸圍並緊貼著，不過剛開始時不要一下子就拉的緊緊的，要由松再慢慢收緊。量時應先用一隻手將乳房輕輕的託高一些，就好象穿著胸罩一樣，這時便可以開始量自己實際的胸圍與胸下圍了。而所謂的胸腺（乳房底部面積所呈現的線條）也可以很輕易的找到了。

3、腰圍當然是量你自己腰部覺得最細的地方了（開玩笑的，應該是骨盆側邊的鎖骨上方約一寸左右的地方）。

4、臀圍一般而言就是量自己臀部最突出的地方。

cup的正確量法應該是：

cup＝上胸圍（最突出處一圈）－下胸圍（鋼圈壓到的乳房的底線一圈）

，單位cm。

差在10cm以下的是acup

10cm～13cm的是bcup

13～16cm的是ccup

16cm以上的是dcup

16以上的也以3釐米遞增，就知道自己的cup了