這個和我之前一樣，我因為工作原因，總是在外出差跑，每天熬不完的夜，也自己不注意，肌膚搞得暗沉粗糙。自己忙的也不注意。後來要同學聚會我快急死了，男神要出現的所以到處問平時喜歡護膚的朋友，看看我這種情況有沒有2周就能見效的速白嫩方法。結果80%都說面膜，別怕費一天兩片早上醒來一片，晚上睡前一片。如果那天熬夜了中午再加一片聽著就燒錢，不過如此急救2周果然見效。挺好的誰見都說看起開面板狀態開掛了突然白嫩絲滑了，不用BB霜一樣膚色透亮了很多。其實我平時出差早出晚歸的挺累的。面膜法確實管用，但面膜選對也很重要，第一千萬不要圖便宜，自己的臉還是要善待那種幾十塊錢30片的還是慎重。第二不要總看廣告迷信大牌，最適合自己的真實用過的才是最好的。推薦我後來鎖定的沒啥名氣特別小眾的牌子澳萊莉，他們家都是澳洲純動植物精華萃取。因為小眾在國內賣不高價，但是產品原料好到飛都是特別親膚滋養，我的面板還有一點小敏感，所以都用他家的積雪草面膜鎮定，這款出來富含積雪草還有蘆薈雙重植物精華。如果你想白又不是敏感肌的話，他們家的煙醯胺面膜美白效果更好。原來這個小眾牌子只能在線下店專櫃賣，現在有澳萊莉旗艦店了，也不怕買到假貨，我都到那邊的。推薦一試，盜了一張他們旗艦店的圖

如果你不改熬夜的習慣，那個都幫不了你，首先改掉熬夜，然後食補，吃一些清淡的食物，比如黑豆.䒦麻.黑米.小米，對肝腎好，多吃水果，最重要的是晚上十一點入睡，如果你做到了，恭喜你朋友身體會越來越棒。

首先就要調整你自己的內分泌情況，不要熬夜，保持充足的睡眠，其次就是要注意對自己面部面板的護膚，注意面板的保溼，選用一些針對你膚質的護膚品，在飲食上多吃點富含維生素C的食物，以及一些紅棗等具有補血效果的食物等。

熬夜嘛還是能改善就改善一下，年輕可能沒事，幾年下來身體會吃不消的，護膚品現在很多，但我還是就敷一下面膜，塗點保溼霜而已，牌子是澳萊莉。

你都找到原因是長期熬夜了！那不熬夜就好了！哈哈！但是你說長期長痘也就說明面板表層組織有被損壞。感染了！所以最好就是去醫院看看是皮炎還是唑瘡類的還有一些就是長期長的多部分是病毒感染的皮炎！所以一定要用藥塗抹加上吃一些抗病毒的藥還有塗抹的藥！經常長痘對面板的影響挺大的！我之前就是。後來是不要吃甜食。不要喝奶茶。太甜的東西不要去吃。少吃油膩的東西。去藥店買點維生素Cb這些吃吃。然後一定不要化妝！買一些保溼的嬰兒潤膚用用！一定要保溼！不要用太複雜的那些成人護膚品！成分越多越不好！所以去面板科問問醫生有沒有感染最重要！還有就是平時床單衣服被套這些換勤快一點！蟎蟲也是一個原因！

你好！熬夜可是面板健康的殺手，何況是長期熬夜！如果不改變這種作息，面板是很難變好的哦！

首先，面板的健康與否和護膚品基本沒什麼關係，如果不改變生活習慣，只寄希望與用什麼護膚品來改善面板，那麼是不可能的，因為面板真正所需要的營養是來自於身體，而不是護膚品。

1、首先，我們每天吃進的食物，經胃腸消化吸收後成為養分進入血液，並隨著血液迴圈將養料輸送到身體各組織器官和細胞。面板細胞的營養也來自於此，所以你看那些飲食不正常、營養不均衡的人，面板都不太好。

舉幾個例子你就會更明白：節食減肥的人，雖然體重下降了，但由於節食導致營養不良，面板也變得蠟黃鬆弛。常吃高油脂、高糖分食物的人面板會出現油脂多、長痘痘等……

由於身體攝入的食物營養不足或不均衡，那麼面板細胞得到的營養也是不足或不均衡，如此情況下，面板怎麼會好呢？

合理改善自己的作息時間，儘量少熬夜或者不熬夜。平實多喝水多吃水果蔬菜，早晚洗臉用熱水。每天早晚過三次臉部區域性按摩或拍打，使臉部肌肉保持緊密。

我想問，為什麼熬夜呢？如果不是特別緊急的事，儘量不要熬夜，1點到3點，是肝腎經執行的時候，如果你此時熬夜，肯定會損傷面板，你的面板就會很差，這是保養面板的大忌，所以作為女孩子，一定儘量不要熬夜！否則你的面板真的會很難看！注意保持良好的作息習慣，避免熬夜，多吃養顏潤膚的食物，謝謝我的回答完了

首先你要改變你的作息時間規律，不要熬夜，養成早睡早起的好習慣。其次要多喝水，儘量讓自己不會感到渴，千萬不要感到自己渴的不行了再去大量喝水。最後就是早晚用自己適合的洗面奶洗洗臉，然後可以適當敷敷面膜，這樣慢慢的你的面板就會好起來噢。

治病必治本，首先糾正作息時間，不要熬夜，多吃蔬菜水果，再者可以考慮醫美手段，比如光子嫩膚、白瓷娃娃，都可以提亮膚色