魚腥草清煙毒效果不錯。因為魚腥草以清肺見長，為治療痰熱壅肺，發為肺癰，咳吐膿血之要藥;熱毒瘡瘍，熱淋，小便澀痛，溼熱瀉痢。煎服15一25g，鮮品用量加倍，或搗汁服或食用都可。

可以嘗試用羅漢果煮水喝，或者魚腥草煮水，或泡桂花茶。

水果多吃柚子，蓮霧，民間還有有“吃蓮霧可清肺火之說”。

蓮藕煮湯，白蘿蔔煮水都可以有幫助

睡覺前有這3種表現，可能“抽菸”過多了，吃3物，或可清除體內煙毒

肺的健康是大家都比較關心的一些身體情況。因為肺臟這個器官實際上是特別嬌嫩的，有些人覺得可能只有抽菸的人才需要擔心肺臟的健康問題，但是其實有很多不抽菸的人也會有這些困擾，因為有些時候，一些壞天氣狀態時候不乾淨空氣的吸入也是會對肺臟造成一些負擔的。所以，不管是抽菸的人還是不抽菸的人都要關心自己的肺的狀態。而什麼時候就說明肺臟是有些難受了呢，那你可能會有這些表現。

第一個表現是睡覺的時候總覺得喉嚨裡有異物的感覺，想咳嗽但是又咳不出來。第二個表現是胸口總是悶悶的感覺，睡覺的時候會有一點難受。第三個表現是呼吸不那麼順暢，有時候甚至會因為這個睡得特別不舒服。

可能有些人會說，這些現象我也有啊，那你這個時候就需要很注意了。你可以多吃吃這三樣食物。這第一個食物是大家都經常看到的梨子，大家平常也應該知道，很多時候如果有人咳嗽，或者自己咳嗽，家裡的老人家或者是有一些生活經驗的人都會燉一個梨子給你吃，這樣子就會讓咳嗽的症狀早一點減輕甚至消失。這就可以看出來，梨子對於肺臟是有很好的滋養的效果的。

第二個食物是大家可能沒有那麼瞭解的百合，這種食物可能都是女性吃得會多一點，覺得這是一種可以養顏的食物。但是其實這種食物對於男性也是很有好處的。中醫上來講，白色的食物是對肺好的，而百合就是白色的食物，所以百合對於肺臟的滋養效果也是特別好的。而且它可以被吃的方案也有很多，適合做湯什麼的，也不需要多考慮什麼。

第三個食物也是大家會想到比較少的一種食物，這種食物是蓮藕。同樣是因為上面的中醫方面的理論，它也是一種白色的食物，這種食物對於肺臟的效果真的是要比其他的食物對於肺臟的效果更好的，也是因為這樣的效果，所以大家如果覺得肺有不舒服的地方可以平常多吃一點。

身體的保養的方式其實是有很多種的，大家平常要多關注自己的身體和一些相應的保養方法，不要等到真的身體出現一些問題了才去解決，這個時候的效果是遠遠不如之前就保養的效果的。大家也要多吃一些適合自己身體的食物，這種保養方式才是健康而且讓人放心的。