首先你的物件沒有界限意識，或許在他/她的認知裡，你的就是他的。在你們建立親密關係之後，你們之間就沒有什麼你我之分，你就是我，我就是你。人離開母體出生後，0-6個月的嬰兒期，在孩子的認知裡，我就是媽媽，媽媽就是我。成年後人會有返初的行為，究其原因是在尋找安全感。

你首先要反思一下，你們相處的過程中，你的某些行為是不是讓你物件失去安全感，造成對方對你們的關係、對你失去掌控感，或者他以前的經歷造成他本身就很缺乏安全感，他採取用你的賬號刪東西來宣告他對你完全佔有的主權，或者透過這種方式來表達自己內心的焦慮失控感。

我的看法：和物件有效溝通，瞭解因由，建立規則，重塑界限感

我們和自己物件的關係是親密的、排他的，同時也應該是欣賞的、理解的、尊重的。我們可以關注對方，可以表達自己的想法，可以提出自己的建議，但不能因此失了分寸，跨入別人的界限，干涉、甚至限制對方的正常好惡。這會使雙方左右為難，陷入痛苦。

一定要溫和而堅定地告訴他你的底線。比如他可以登陸你的賬號，但事先必須要經過你的允許。如果你不同意，就給出合理的理由，請他尊重你的私人領域。又比如，如果他對你的某些內容有意見、有疑問、不喜歡，一定要隨時與你溝通，分享他的看法與感受，如有誤會，及時解除。並需要在雙方意見有分歧時，無條件地選擇尊重你的正當決定，而不是隨意、霸道地替你做主，將自己的意願強加給你。

戀愛中的人可能會不自信、多疑，也許有些人本身掌控欲就比較強。所以，我們可以先明確告訴對方自己對這段關係的肯定，告訴他自己會在行動上如何做，請他相信你，也請他相信自己。同時也要告訴對方，當自己受到懷疑、受到控制時的感受。希望他能理解你，即便理解不了，也應該儘可能的尊重彼此的不同。

我和我女兒就曾有過這樣一件不愉快的經歷。當時，她玩我手機的時候，總是喜歡按她的喜好，調整相關的模式和設定，我自己會覺得很不習慣。起先都是自己再調整過來，但次數一多，就有點不耐煩了，並終於在某一天暴了出來。我直接表明了自己的態度，希望她不要隨意改動的東西，如果要改動，一定要先問過我，我同意了她才能做。沒想到她很痛快的答應了。我這才意識到，之前使我煩惱的問題，都是因為我沒有及時明確自己的界限，以至於她根本沒有意識到自己帶給我的煩惱。