一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。

要注意保持良好的心態，自我調節抑制

當然我推薦你多看一些演講與口才之類的書籍，主要還是心理緊張，我之前也是那樣，在大眾公共場合發言也膽怯，多試幾次慢慢就習慣一點了就沒有你之前說的那些了。

希望你能滿意，祝你進步。加油(ง •̀_•́)ง

我相信大多數的同學都有緊張的時候，尤其那些嚴肅的老師上課提問，手心緊張得冒汗，心撲通撲通地跳，心裡祈禱千萬別抽到自己。但怕啥來啥，老師很會察顏觀色，就認定要抽心理素質差的學生。我認為這是正常現象，緊張沒關係，想到啥就答啥，答錯了老師也不會把你怎麼樣，無外手丟臉又或者老師責怪幾句，多抽到幾次，膽量就練出來了，以至於可以輕鬆自如回答老師的問題！

考慮你是有焦慮的情況存在。可以先面對鏡子練習自信心。面對鏡子看著自己，然後把鏡子中的你想象成老師，跟老師對話，背誦課文。上學課間的時候可以主動找老師提問幾個關於學習的問題，透過調整呼吸能夠練習從容面對老師。

這算是心理疾病，只有靠老師和家長慢慢引導，慢慢樹立孩子的自信，才能克服，不然對孩子成長產生不利的影響。

產生這種現象的主要原因是孩子不自信，種種原因造成孩子不自信，所以一位成功的家長，成功的老師，好好的勸說比懲罰更重要，這樣能讓孩子發現自己特長，樹立自信。

很簡單，老師提問，你怕回答，想說不敢說，有兩點，一是怕說錯，二是怕在這麼多人面前說話，比較內向！

解決辦法，很簡單，第一種，私下找老師說明情況，讓老師給你鼓勵和勇氣，多回答，不要怕錯，只管說，就算直說一句話，都可以，最多十天，你回答問題，就跟喝水一樣了，如果怕不敢跟老師說，也沒事，被點名，站起來就讀答案，或者背下來，站起來誰都不去看，閉著眼睛回答問題，多回答幾次，就可以了。

我上學時特別內向，也不敢回答問題，怕老師點我名字，後來強行回答了幾次，感覺就還好了，在後來回答了一個全班都錯了，我一個人對，那個成就感特別爽，然後就喜歡回答問題，也變得開朗起來了。簡單的來說就是，閉眼，一個字，就是幹！

老師專找這種人問問題，叫人回答問題，你越是怕這樣就越完了，所以你大膽的嘗試一下去回答他自然也就不會有這種感覺了。

過度緊張引起的身體不受控制，可以透過系統脫敏訓練得到有效緩解。

秦韜

心理動力學取向諮詢師

專職心理諮詢師、督導師

性多元文化諮詢師