過了25歲，容易發胖。

其實，這25只是一個界定年齡，不是一個準確的數字。到了某個年齡就會發胖，是怎麼一回事呢。

說到這個問題，就不得不提人體的基礎代謝率了。一般而言，從出生開始，人體的代謝率一直處於一個上升的階段，成人期時則會逐漸趨於穩定，也即是說，18-25歲的成人期，是基礎代謝率最高的時候。

但25歲是人體的一個臨界點，一旦過了這個年齡，身體就開始逐漸走下坡路，基礎代謝率也會降低，通常每十年大約降低5%至10%。這也是“中年發福”的最主要原因。當然，由於遺傳等因素的影響，人體的臨界點也可能會有不同，但通常都在20-30歲之間。

而且，在年過25歲後，生長激素停止分泌，若生活中缺乏一定強度的鍛鍊，我們的骨骼肌（肌肉）將會逐年流失1-2%。肌肉減少，也就意味著脂肪比例增多，代謝降低。

基礎代謝率降低，就意味著，你吃和以前一樣多的食物，做和以前一樣少的運動，卻會有更多的熱量因為無法被及時代謝掉，而儲存在你的身體裡，最終變成討厭的脂肪。

不要想著節食

節食對基礎代謝率的影響是非常大的，一旦身體開始感覺到你每天的進食量減少，身體就會自動開始降低甲狀腺分泌，神經系統也會開始釋放訊號讓身體代謝變慢，來避免就這樣讓你活活餓死。

除了甲狀腺和神經系統，你身體中的睪酮（是的就算女性也有睪酮，雖然很少）水平開始降低，壓力荷爾蒙開始升高，兩項共同作用造成肌肉分解。而肌肉每天需要消耗熱量，肌肉分解會造成進一步基礎代謝降低。

當基礎代謝率降到極低時，就算攝入的熱量再少，身體還是會努力擠出一些熱量儲備起來。也就是說，如果你持續進行了一段時間的節食減肥，之後你身體所需的熱量相對正常值會越來越少，但身體還是會囤積熱量，這時體重就更不容易下降了。

如果恢復了正常飲食，這時基礎代謝率變低，之前的正常飲食對失衡的身體來說就過量了，體重當然會大量回升。

從生理學上講，25歲之後身體最大的變化就是新陳代謝會逐年下降，尤其是不愛運動的女士，衰老發胖的速度會更快。年輕時候，“餓餓肚子就能減肥”的好時光已經是一種奢望。25歲之後，女人會胖得更快，腰圍、臀圍都會慢慢變粗。

女人們如果想要保持美好身材、擁有小蠻腰，需要自己平時多加鍛鍊。因為運動是日常最佳的瘦腰方法，在日常生活中可早晚做適量運動如仰臥起坐、呼啦圈等，以便長期保持完美曲線。如果想要保持身材但又沒有時間運動的話，可以選擇美容院進行專業的纖體護理來恢復身材。