首先，你說出這個問題，就表明不一定是抑鬱症，有可能是深度心理焦慮症。

其次，與其在這裡問，不如去醫院好好檢查一下。醫院會給你做最好的診斷。而且是會給患者保密的。

有兩週以上連續出現“三無”或“三低”。

1、“無興趣”。不開心，興趣減退甚至喪失，經常感到精神疲憊，幹啥都提勁。

2、無意義。感到生活或生命本身沒有意義，沒有前途。

3、無價值。自我評價低，感到無助，莫名的悲傷，想哭泣。

網上也有很多自評量表，自評的話十有八九都符合。但即使如此，還是建議需求者去正規的精神科醫院，由精神科醫生做出診斷，然後針對性的治療。

以建議僅供參考？

抑鬱是生活中最常見的一種情緒，每個人都有開心和不開心的時候，情緒低落不超過2週一般不診斷抑鬱症。只要能夠自我調整，和親人、朋友進行溝通交流，一般不會診斷抑鬱症。診斷抑鬱症有比較嚴格的症狀標準，具體如下：

1、情緒低落：開心不起來，即使碰到比較高興的事情還是開心不起來；

2、興趣減退：沒有娛樂興趣，不願意工作、上學，也不願意打球、唱歌跳舞、打遊戲；

3、思維遲緩：思維非常慢，反應很遲鈍，有時候可能僅是一個比較簡單的話語迴應。

此外，還有輔助症狀群，比如軀體不舒服，很多抑鬱症病人不僅是情緒症狀，還有身體不舒服，比如失眠、早醒、性慾減退。發現自己有上述症狀，一定要及時尋求專業人士的幫助，配合治療。

怎麼判斷得了抑鬱症

判斷是否得了抑鬱症，可透過症狀表現、抑鬱自評量表的測量等檢查，最終由專業的醫生診斷。

抑鬱症的症狀表現有情緒低落、興趣缺乏和意志減退等。

1.情緒低落：持續兩週，大部分時間都情緒低落。

2.興趣缺乏：感到對什麼事情都提不起興趣，特別是以前感興趣的事也不再有興趣，做什麼都沒有樂趣。

3.意志減退：精力缺乏，快感減退，不想動，思維遲緩。

4.其他：還可能有認知功能下降、注意力下降、失眠（早醒明顯）、食慾和性慾減退、體重下降等症狀。

若自覺有以上一種或幾種症狀時，可透過抑鬱自評量表（SDS）進行測量。需要注意的是，自評量表不宜用做診斷，是否有抑鬱症需要醫生確診。當抑鬱情緒出現時間持續超過兩週時，請及時到醫院精神心理科就診。

本內容由解放軍總醫院第四醫學中心 心身醫學科 副主任醫師 彭國球稽核

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