之前的手術，加上平時經期的失血 導致體內流失一部分鐵質，需要調理好身體才可以改善睡眠質量，可以去中醫院看醫生，醫生會根據你的情況開一些補氣血之類的中藥飲食方面可以多吃動物肝臟，及菠菜，雞蛋，豆類等了。動物肝臟含有的鐵質比較高

去醫院作全面的一次檢查，大家都不要亂開方劑，我們都不是藥神！有檢查報告就有足夠的發言權。我在此謝謝各位大神！如果你是大藥神請你除退原職去做郎中，我絕對支援你的選擇！估計你的長官先生第一時間報批予你。喜歡我的建議就作一生的參考，不喜勿噴！

你好，我是精神科醫生，既然別人給了你如何調養身體的意見，我就給你醫學上的意見吧。

你說你生產後就考試渾身無力，痠痛，白天睡不夠，晚上睡不著。我的理解是可能你生完孩子這兩年一直在家待著，沒有恢復工作對嗎？只因為要照顧孩子嗎？那這兩年你的情緒怎麼樣？是一直都提不起精神？對什麼都每興趣？總是很疲憊嗎？

其實，生產對於一個女人來講是一個巨大的挑戰，懷孕到生產的過程，不但經歷生死的考驗，更是讓一個女人從被人疼的位置變成要去辛苦的疼別人的位置。這種角色轉換對於很多人是一種很不好的轉變，所以生產後，很多產婦都會有明顯的抑鬱情緒，甚至演變為產後抑鬱。

因為產婦要照顧新生兒，常常時差顛倒，休息嚴重不足。而且家裡有個嗷嗷待哺的小嬰兒，節奏總是很快的，所以，很多年輕的媽媽自己都感受不到抑鬱情緒，只是覺得容易煩躁，脾氣不好，睡眠不好，身上總沒勁，除了照顧孩子，其他的事情都每興趣等等。這樣的情況當年在我妻子生產的時候就出現過，直到孩子白天時候，她因為一點小事，大哭了一場，我和她才知道，她那時候抑鬱了……

一般產後抑鬱的發生機率很高，如果不是很嚴重慢慢在恢復除了照顧孩子的其他工作生活後會好起來的。你的情況不知道在家裡有沒有其它的抑鬱表現，如果有情緒低落、思維遲緩、意志減退等抑鬱症三大核心症狀，就需要看醫生，因為產後抑鬱也會轉變為一般意義的抑鬱症。如果沒有上述的抑鬱症狀，我建議你恢復工作，恢復產前的社交，迴歸到以前的社會關係中，這樣可能你的問題都會解決，當然也可以去看一下心理醫生，對你會有幫助的。

其實，我還想說，對於任何一名母親，我們都要給出必要的尊重，和關愛。她們經歷的不但是生產時的所謂“十級疼痛”，更是長時間的心理上的考驗。直到我妻子大哭一場的時候，我才察覺到，作為丈夫，沒有盡到關心和照顧自己妻子的義務，忽略了她的感受。還好沒有造成嚴重後果，不然會遺憾終身的。