拿斯諾克打比方，大部分球員是停頓式出杆，因為這樣可以大大增加出杆的穩定性。停頓後再出杆屬於“運杆”的一個過程。“運杆”是什麼意思呢?其實就是你在擊打檯球前的準備活動，也是最基本的檯球技巧，掌握好自己的運杆節奏，可以大大提高你擊球的穩定性。

運杆是出杆的前奏,也是很關鍵的一步，已往大家都有個誤區，總覺得運杆的過程是一個瞄點的過程,其實不是這樣的。瞄點在你趴下的時候已經完成了，也就是說，當你趴好之後，你所要擊打的瞄準點已經形成判斷運杆的技巧。運杆只是為了調整呼吸、節奏，一些細微的瞄準角度和技術姿勢,以及判斷出杆力度的一個過程。

正確的運杆有兩個前提：

1、平穩 運杆的時候身體不能起伏，大臂不能左右上下晃動。

2、節奏 無論你是運多運少，運快運慢，都必須有一個固定的節奏。小臂每完成一次鐘擺式運動為一次運杆。每次運杆的節奏必須很平均，不可忽快忽慢。

當你透過運杆實現以上技術要點的時候，就到了出杆的時候。這裡有一個技術性的詞叫"雙停"。什麼是"雙停"，雙停顧名思義就是兩次停頓。

將杆頭指向母球擊打點最近處停住.屏住呼吸.雙眼緊盯母球擊打點片刻,然後是目標球和擊球線,餘光掃視袋口.雙眼重複以上過程兩三遍,並努力記憶,直到完全確認,就可做最後一次拉桿了，這個過程就叫前停。

最後,也就是運杆的最後一步,慢慢拉桿至你預期的位置(根據你預期的擊打力度及杆法),比如說,拉滿,準備滿弓大力擊球.這時你要有一個瞬間停頓,也就是所謂的後停。

為了保證出杆很直，有幾點需要注意：

控制大臂，出杆後大臂不可左右上下晃動。小臂發力，出杆後與大臂夾緊。手腕自然放鬆，小臂帶動腕部運杆的技巧，不甩腕。