好啊，即可以補鈣，又可以舒放心情

但是我建議要是有什麼不開心的而且你是比較內向的人，可以去高處或者沒人的地方大聲喊出來

你好，非常高興為你解答問題，更年期女性是很有必要曬太陽的，因為更年期會出現骨質疏鬆的情況，而曬太陽可以很好的幫你促進骨骼健康，促進鈣的吸收間接的也有補鈣的作用，所以建議更年期女性要多曬太陽。

女人到了更年期要從心理上對更年期有所認識，你要了解這是人一生中必然要經過的時期，你要接受它不管你出現什麼樣的症狀也好，體徵也好，首先要接受它。 到了更年期因為體內雌激素水平下降，容易出現情緒不穩定，潮熱，多汗，心悸，還可以出現血壓升高，鈣的流失加劇，容易出現骨質疏鬆。 可以適當補鈣堅持喝牛奶的同時，可以多到Sunny下活動，即可增加鈣的吸收，還有助於調節心情。

做早期唐篩結果21三體高風險，想做無創基因檢測，但是有在吃潑尼松和阿司匹林腸溶片和硫酸羥氯喹片，這樣對檢查結果會有影響嗎？

曬太陽的好處有很多，對更年期女性更是好處多多：

1.改善心情，天氣陰冷的地區往往抑鬱症高發，北歐國家就是代表例子。更年期女性由於激素波動下降，對神經系統有一定的影響，情緒波動，暴躁，失眠抑鬱焦慮失落等時有發生，曬太陽有很好的改善作用；

2.提高免疫力，曬太陽可以改善體內免疫系統的作用；

3.轉化維生素D，可以有效改善骨質疏鬆以及其引起的各種疼痛，還能預防胃腸道疾病和癌症；

4.減少面板疾病，殺滅很多有害細菌和病原菌；

5.全身溫度提高，可以促進血液迴圈和新陳代謝，促進疾病恢復和預防疾病，緩解疼痛，延長壽命等。

謝謝邀請～處於更年期的人曬太陽好嗎？曬曬太陽也不錯啊，因為曬太陽可以讓身體合成維生素D，能夠促進鈣的吸收，因為更年期後女性缺少雌激素的保護，容易誘發骨質疏鬆，所以要加強鈣的補充。不過對於想預防骨質疏鬆，單純曬太陽以及補鈣是不行的，或者說效果也是有限的。

因為對於鈣的補充，僅僅是補充維生素D和鈣這兩種營養素是不夠的，還需要很多其他的條件，比如每天需要攝入充足的蛋白質以及維生素C,因為這兩者可以幫助合成膠原蛋白，他們是鈣存在體內的載體，骨膠原蛋白充足，鈣才能更好的沉積，另外還需要鎂／磷／鋅以及維生素K的配合，這個鈣才能更好的補充，更好的預防骨質疏鬆。

另外還有一點需要注意的是，鈣雖然補充的充足了，骨骼還需要肌肉的保護，肌肉不僅能夠保護骨骼不受損傷，同時也是預防骨質疏鬆的關鍵因素，所以對於更年期的女性來說，最好還要每天增加一些力量運動，隔一天一次即可，運動還能幫助改善更年期的症狀。