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1 # 張慶理平衡健康諮詢
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2 # 培養習慣
什麼叫正常吃飯？什麼叫不正常吃飯？
如果說之前的飲食方式讓你胖了，然後血壓血糖都高了，那麼之前的吃飯就是不正常的。
如果說現在的飲食方式，讓你的體重也正常的血壓，血糖也正常了，那麼現在生活方式就可能是正常的。
當然，如果說你現在的生活方式，或者你的飲食方式與家庭，或者對於工作，對於生活來講格格不入，或者覺得對自己太苛刻的話，那麼現在生活方式可以調整一下，但是不能恢復到之前的飲食方式。
因為之前的飲食方式讓我們長胖了，給我們帶來這些代謝類慢病，它是不正常的，它是不健康的。
那你考慮一下什麼樣的飲食方式或者什麼樣的生活方式是正常的，讓我們身體健康，能夠更適應生活，適應工作。
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3 # 瘦身甜心
你這個問題其實問的很好，減肥真不是兩三個月減完就受益一輩子的。
肥胖與否其實涉及到兩個最基本的元素：吃與動。如果按照你現在的情況正常吃正常動，身材一直保持著，那麼就繼續。
如果你發現體重在上升，腰圍在起來了，那麼你就要從吃和動兩個方面來檢查一下啦！
減肥很簡單，保持太難，你只有透過這樣的檢查，找到適合你的，能讓你一直堅持下去的動與吃的健康平衡，那麼才是真的減肥成功。
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4 # 行遠健身
這個問題問的非常好，恭喜減肥成功。
保持目前的飲食量和飲食習慣，應該會維持目前的體重一段時間，至於能維持多久，就不好說了，從長遠角度來看，隨著年齡的增長，基礎代謝量會逐步降低，如果一直保持目前的飲習慣和飲食量，體重會持續、緩慢的增加。所以，形成良好的運動和飲食習慣至關重要。
如果現在不運動了，只靠調節飲食來維持目前的體重，以後變胖只是個時間問題，最好多運動，再說運動也很舒服呀，一週慢跑兩三次，每次30-60分鐘就行，強度也不用太大。
最後再強調一遍，運動、飲食和睡眠，是同等重要的，運動也是一輩子的事，並不是一種負擔，如果只是為了減肥，一週至少也要鍛鍊一兩次。
從提問者的問題來看，提問者並沒有熱愛上運動，所以沒什麼再多說的了。
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5 # WO我想靜靜
個人的體質不一樣，我見過吃的比我多。又不運動，還比我瘦的人，我整天運動累成狗的。。。減到自己預定的體重，一定要堅持，不要鬆懈，復胖太容易了，再減可就不舒服了，運動可以減量，但是不能停
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減肥成功當然是一件可喜,可賀的事情，如果此時，你的健康的標準在正常範圍內，新陳代謝正常，只要遵循健康的基本原則如：好的空氣和好水，樂觀的心態，充足的睡眠，適當的運動，均衡的營養，戒菸限酒！應該是可以保持在你想要的結果的。
均衡的營養，建議參考《中國居民平衡健康膳食寶塔》。