回覆列表
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1 # 健身養生文化
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2 # 董天新
很有效果，我自己的經驗，跑一跑，在重力作用下，體內垃圾會加快蠕動和下墜，你懂的。然後注意跑一半路上想去衛生間卻發現周圍沒有的尷尬，當然如果在野外可以就地解決，還有隨身帶一小包紙哦。
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3 # 農夫三拳8o4P
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跑步運動可以促進腸胃蠕動，從而可以起到通腸潤便的功效。
一定要有良好的飲食習慣，早吃好，中吃飽，晚吃少。飯後動一動，對消化能夠有一定的幫助，防止脂肪堆積腹部。
通腸潤便除了跑步，還有很有生活小竅門，白開水通便瘦小腹，每天早起先喝一杯白開水。多吃水果蔬菜。
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一定要有良好的飲食習慣，早吃好，中吃飽，晚吃少。飯後動一動，對消化能夠有一定的幫助，防止脂肪堆積腹部。
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