具體情況具體分析吧，不能一概而論。一般來說，如果突出比較明顯，已經出現明顯的神經卡壓，造成了肢體控制障礙 肌張力下降的表現，那麼說明有神經損傷的問題，堅持鍛鍊作用不大，最好還是先考慮手術治療的必要，治療穩定後，再進行功能鍛鍊恢復。

而如果只是輕度突出，沒有明顯神經卡壓的表現，只是因為膨突刺激神經根引起下肢麻漲疼痛的問題，這類情況倒是可以先進行保守治療緩解症狀，再進行功能鍛鍊恢復，老實話，椎間盤突出也就是包裹椎間盤的纖維環已經破裂，目前沒有技術可以修復纖維環，只能通過治療穩定後，堅持功能鍛鍊，預防復發。所以功能鍛鍊的目的，則在於通過功能鍛鍊增強肌肉力量，保持關節穩定，從而維持脊柱在一個相對穩定的狀態，讓患者可以正常生活工作。像單槓拉伸 抬腿拉伸 飛燕 平板支撐 游泳的效果都不錯，具體適合哪種鍛鍊，就要根據患者具體情況具體分析。

而患者是否會復發，一方面在於堅持鍛鍊，一方面在於糾正日常的不良習慣，避免勞損過度造成關節應力積累，才能維持穩定狀態，預防惡化及復發。

腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5～骶1發病率高，約佔95%。

第一，如果腰椎間盤突出，只是簡單的腿麻，首先可以先進行按摩理療，膏藥，通過物理療法鬆解坐骨神經的壓迫症狀。

第二，如果出現持續性的麻木，那就需要配合其他方法進行治療，我們一般選擇磁療針刀治療，還有艾灸調理，同時服用一些活血化瘀，營養神經的藥物，一般麻木恢復比較慢，疼輕麻重，神經的恢復一定要有一定的過程。

第三，如果麻木呈現出進行性加重，而且出現下肢走路無力，走路有踩棉花感，大小便失禁，下肢肌肉萎縮等等，這就需要去醫院就診，進行專業的診斷，如果常規治療無效的話，就需要及早進行手術治療。

我們治療腰椎間盤突出，引起的下肢麻木，一般治療下來，需要一個月到一個半月的時間。

治療痊癒以後，一定要注意姿勢，避免腰部負重，連久坐，避免彎腰時間太長，避免腰部扭腰岔氣，睡硬板床。

麻為氣虛，木為死血，這是金元四大家，朱丹溪的理論，驗之臨床，療效千真萬確。

田某，男，69歲，因腰間盤突出引起腿腳麻木，百治不效，我用當代國醫師張琪的方子加味治療，而愈。

張琪是黑龍江中醫學院教授。當代國醫大師，不過我加味後的方子，比他的原方療效提高了十倍。

有腿麻說明椎間盤突出已經壓迫神經了，需要去正規醫院做個檢查，再根據檢查結果選取治療方式，別一味的拖，耽誤病情了，祝早日康復！

不管嚴不嚴重，保守治療還是比較好的，畢竟誰都不想挨一刀。鍼灸按摩都可以。平時活動不要給腰部太大壓力，彎腰負重的動作量力而行。腰突很難改善，畢竟是長期的過程造成的結果，反其道而行之多做相反的動作才能讓腹背受力均衡。

我就是嚴重腰椎間盤突出患者，2018年癱瘓在床，痛不欲生呀！一直都是保守治療，必須找專業的人鍼灸，不到萬不得已，萬萬不能想著動手術