這個問題問得很有趣。本來就是失眠者，就無所謂睡不睡得著了。倒不如這樣提問：

喝咖啡或奶茶是否有助於睡眠？

據報道，有人研究認為：咖啡和奶茶中含有能抑制神經中樞興奮促進睡眠的物質，一些人睡覺前喝一杯咖啡或奶茶後睡眠的質量很不錯。也許真的有這種結果，但我認為，那並不是對於所有人都適用的普遍規律。有的人失眠比較嚴重，喝什麼都沒用；有的人偶然會失眠，喝點咖啡或奶茶確實能安然入睡。看來，睡覺前喝點什麼要因人而異。不過，睡覺前喝濃茶真的會影響睡眠。據說濃茶裡溶解了可引起神經中樞興奮的物質，想來這物質會使人興奮的睡不著瞌睡。

筆者瞌睡不大，但幾乎不失眠，自我感覺在睡覺方面有所心得，這裡順便提點幾句。為了擁有好的睡眠，可以注意一下幾點：

1.按時睡覺，按時起床。

2.睡覺前瀏覽枯燥文字。可比睡覺時間提前二十分鐘躺在床上，這段時間隨便看看手機資訊，但不要看有刺激性的文字或圖片。

3.睡覺前把大小便排光。這樣，晚上就可能儘量少起床，爭取一覺睡夠五六個小時，醒來後即使睡不著也沒有什麼了。

4.爭取繼續入睡。如果夜裡起床排便後覺得還沒睡好，那就要繼續睡。這時要保持好的睡姿，可以回憶一下之前的夢境，這種回憶特別有利於重新入睡。

總而言直，我們要養成好的生活習慣，這對人體好處很大，也有利於睡眠健康。

分享一下自己的理解！

首先，問的問題有兩層意思。

一是這個人失眠，說明還是能夠睡著的。

二是如果喝了咖啡或者奶茶，一點也睡不著了。

喝了咖啡或者奶茶一個失眠的人肯定不可能睡著？不一定。

因為，題目是說失眠的人，沒有指明經常失眠，偶爾失眠或者每晚都會失眠。所以，問題就會有不同的答案了。

一，如果是"偶爾失眠"，那麼他(她)喝了咖啡或者奶茶是否不能夠睡著嗎？未必，要看是什麼時間喝的咖啡或者奶茶，如果是早上喝的咖啡或者奶茶，那麼晚上睡覺的影響就不是很大;如果是臨睡前喝過咖啡或者奶茶，則可能會影響睡眠的。

二，如果是經常失眠的人，喝過咖啡或者奶茶，那麼還是要分喝的時間段，當然既然經常失眠，那麼喝過咖啡或者奶茶後影響睡眠就會明顯的多，可能會睡不著的。

三，如果是每晚都失眠的人，那麼喝了咖啡或者奶茶就不用說了。

所以，根據分析題目，進行了以上的回答！請指正！

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