如果連續多日大量地食用鮮荔枝，不少人往往會產生頭暈、心慌、臉色蒼白、易飢餓、出冷汗等症狀，嚴重者還會抽搐、呼吸不規則，等類似低血糖的病理表現，所以荔枝可以吃，但要有個度，什麼東西都是一樣的，吃多了吃到最後肯定會膩的，一定要注意適量，以及吃多了荔枝對自己是否有害

荔枝作為一個含糖量高，熱量高的水果，不宜多吃。尤其是身體還不太舒服的人，更要謹慎飲食。

荔枝果肉中含葡萄糖66％、蔗糖5％，總糖量在70％以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用，可以補充能量。

吃荔枝能夠幫助促進食慾。荔枝具有很好的開胃益脾的功效，不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食慾。另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適，特別適合夏天消暑的水果！

荔枝富含維生素，可促進微細血管迴圈，防止雀斑產生，荔枝中所含蛋白質可以讓肌膚更光滑而有彈性。特別是曬過之後的面板有很大的改善作用！

荔枝味道鮮美甘甜，口感軟嫩，營養豐富，是對人體健康非常有益的水果，所以荔枝享有“嶺南果王”和“果中珍品”的美譽，荔枝是夏天必備的可口水果，美容養顏，消暑解渴！其實只要我們控制在合適的量內吃荔枝，才會既能享受口腹之慾，也能有益身體。且專家認為，荔枝對於產後的婦女補血虛，以及老年體弱多病者都很友好處。

荔枝含有擁有豐富的維生素和果糖，會加速人體內的血液迴圈，所以會減少長雀斑的可能性，在一定方面起到美容祛斑的作用。

荔枝是一種可以補腦的水果，因此在食用荔枝以後會減少失眠的產生，而睡眠的充足就增進了工作的效率，特別是對於生活家庭兼顧的年輕女性來說。

荔枝中還含有一些蛋白質，這兩種營養成分被人體吸收以後，對增加身體的自我免疫功能作用明顯，經常食用可以大大提高人們抗病毒的能力。

但荔枝好處多多也應適度食用。

食用荔枝有哪些注意事項

1、不宜空腹食用：鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分，而發生“高滲性昏迷”。

2、不宜大量進食荔枝：大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。

3、口苦口臭、經常熬夜、陰虛火旺的人最好少吃。

4、有慢性咽炎、生瘡、長青春痘的人，多吃荔枝會加重虛火和熱毒。

5、有肝病、傷風感冒、胃腸病、急性炎症、腎病，則不適宜吃荔枝，否則會加重病情。

6、內火重的小朋友最好不要吃，有便秘現象的老人儘量不要食用、少食。