下奶的方法並不是在於吃什麼

一，多喝水多喝水，奶水奶水，沒有水就沒有奶

二，多親喂，親喂，親喂。不要吸出來喂，親喂孩子吸允乳頭，大腦收到資訊，會不斷根據寶寶需求產生母乳

三，媽媽要多休息，保持好心情

是的！因為它是白的，又和乳汁顏色接近！就這麼吃好！主要的好處還能省好多好多的錢！親！您想啥美事哪？醒醒吧您！您想怎樣？那可是咱們親生的！求你了！別這樣行嗎！咱有話好好說！……行吧！好那我就正經說了！

要想多下奶，這和您的身體狀況，工作和生活環境，以及您平常的飲食習慣有很大關係！現在吃什麼，怎麼吃，方法很多，建議您還是去醫院好好做個檢查，看醫生怎麼說，有針對性的去做，比較科學一點。因為每個哺乳期的母親，個體差異是不同的！哺乳期謹慎用藥！謝謝了！

建議您不要吃白蘿蔔，因為蘿蔔性寒涼，產婦不宜食用。您這種情況膳食中多補充蛋白質、礦物質、維生素，脂肪不要過多。也要多喝湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等，每日喝些牛奶或豆漿.。平時還可以吃一些其他催乳食物，喝一些紅糖水紅糖水、小米粥、雞湯、魚湯等，多吃一些豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等，其他還有如豬肝、豆製品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。

吃白蘿蔔和多下奶貌似沒什麼關係。如果新媽媽母乳不足的話，建議還是多喝湯、喝水或吃飯，這樣會更靠譜一些。

但是，至於如何飲食，或者怎樣做才能讓母乳更充足，也是要講究方式方法的。

首先，多喝湯喝水是毋庸置疑的。有的人可能會對喝湯有誤解，認為一定是要豬蹄湯、鯽魚湯這類的才可以。其實，清淡的菜湯、疙瘩湯等同樣是有效果的。太油膩的飲食，可能會導致小寶寶拉肚子。所以，豬蹄湯可以一週喝一兩次，不一定要天天喝。新鮮的蔬菜瓜果也是必要的，要注意營養均衡。

其次，讓小寶寶勤吮吸同樣可以刺激母乳的分泌。每天至少要讓小寶寶吮吸八次以上，每次十到十五分鐘才能有效果。很多新手媽媽忽略了這一點，覺得孩子沒吃飽就急於新增奶粉。這樣就會導致小寶寶吮吸的次數變少，然後母乳的分泌也就隨之越來越少，形成惡性迴圈。

最後，哺乳期的媽媽保持良好的心情，也是影響母乳分泌的因素之一。只有心情好，身體才能接受到愉快的心情，分泌更多的乳汁。如果媽媽生氣、焦慮，乳汁就會受影響。這個，只要媽媽多留意就能感受到，所以千萬不要覺得心情不重要而忽略。

總之，哺乳期的媽媽會比較辛苦，心情也可能時好時壞，新爸爸和家人一定要多關心體貼才好。