01 寶寶健康問題

如果寶寶吃得過多、過少，都會影響睡眠，此外孩子如果缺乏維生素D也會影響睡眠，所以每天1-2小時的外出日曬格外重要，如果不能外出，注意維生素的補充。

如果孩子睡前玩得特別high，他的大腦過於活躍，是很難入睡的。家長在寶寶睡前要營造安靜的氛圍，不要讓他跑來跑去，蹦蹦跳跳，讓他安靜下來。

很多寶寶很困但就是不想睡，有可能是不知道自己該睡了。家長可以給孩子講講睡前故事，製造入睡前的儀式感，讓他知道聽完故事就要睡覺，久而久之養成習慣。

很多寶寶睡得不踏實，總醒，也有可能是衣服不舒適、穿得太多或太少；被子過厚或過薄等因素引起的，所以孩子的睡衣不要追求好看，舒適純棉的衣服最為適合，被品要根據溫度適時新增或減少。

驚跳分為兩種，一種生理性一種病理性。

生理性不用管，用枕頭之類的給寶寶把手擠上，還有讓寶寶側著睡覺也可以防驚跳的。病理性要看看寶寶是不是吃多了消化不好，還是缺鈣，還是晚上睡覺有噪音，或者是寶寶長溼疹了，我家寶寶長溼疹了晚上都不怎麼好好睡覺，寶媽一定要多觀察，多幫寶寶排除一些因素。

安全感是寶寶健康成長過程中非常重要的因素，寶寶從一出生便需要安全感，這會使寶寶在成長過程中更加活潑開朗，思維敏捷，求知慾和探索欲更強。想要讓你的寶寶獲得安全感，你可以從以下幾個方面著手：一 給寶寶一個自己的空間，給他佈置一個溫馨而舒適的角落，裡面放進一本他喜歡的布書、咬咬樂、玩具或者安撫巾，甚至一張屬於他的廢紙片，不需要太多，只要是屬於他的，都會讓他得到很大的滿足感，感到自我安全。二 給予寶寶溫柔呵護的聲音，小寶寶都不喜歡巨響或者刺耳的聲音，因此媽媽經常用溫柔的聲音和充滿愛的語言跟寶寶說話、講故事、讀繪本、播放輕柔優美的音樂，都有利於幫助寶寶建立安全感。三 給予多一些的愛的撫觸，經常親親寶寶，多一些肌膚上的親密接觸，與寶寶多進行肢體上的互動，讓寶寶常常感受到來自親人們的愛意，這樣自然而然讓他覺得有安全感。四 給寶寶更多的擁抱，當寶寶生病或哭鬧的時候，請記得及時蹲下來抱一抱他，讓他能時刻感受到親人的愛和溫暖，這樣能讓寶寶更容易有安全感。五 重視睡前陪伴，儘可能多地陪伴寶寶入睡，握著他的小手、哼一首安眠曲、睡前親吻他的額頭，溫柔地對他說“寶貝，睡吧！”，這樣充滿愛的陪伴，你的寶寶無論多小都能感受得到，安全感就是這樣慢慢在他的心裡生根發芽長大起來的哦！