一，環境準備

防蚊蟲叮咬，保溼室溫22—24攝氏度，溼度適宜。安靜整潔舒適，衣服被褥厚度適中。

二，養好習慣

調節好生物鐘，固定寶寶的睡眠時間，睡前不宜太過興奮，定時集中餵奶換好尿布。

三，保持健康

合理餵養，營養豐富，及時補充水份，維生素，礦物質和微量元素，維持神經系統功能正常。

這個要從4個方面來講

1.如果有條件的話，最好在有空調的室內，溫度在25度左右最佳。每隔2-3小時進行一次室內外自然通風，不要直接吹著寶寶。不要全天使用空調，那樣會使寶寶更容易感冒、發燒、過敏性鼻炎，還容易著涼肚子疼。

2.不要直接給寶寶鋪涼蓆，應該在涼蓆上邊鋪一層薄薄的純棉布單，避免寶寶直接接觸涼蓆引起過敏和受涼。

3.千萬不要因為天氣炎熱，給寶寶光身子睡覺，最好給寶寶穿上純棉紗布做的衣褲或睡袍，寶寶面板嬌嫩，光身子睡覺容易引起面板過敏和胃腸不適，或因著涼引起腹瀉。

4.睡覺時，最好給寶寶蓋紗布浴巾，紗布浴巾透氣性好而且吸汗，不容易引起溼疹。

以上幾點做好了，寶寶睡覺應該沒有問題了，親，可以試一下

夏季酷熱擾亂寶寶睡眠，巧借生活道具會讓寶寶睡得好，但有很多注意事項。

空調是把雙刃劍

前幾天36℃的高溫，幸有空調解救我們的睡眠。但空調是把雙刃劍，特別是對免疫力低的寶寶而言，用得好一夜安睡，用不好可能招致鼻塞流涕等身體不適。

寶寶房內空調溫度，建議設定在26℃~28℃，既環保也不至於太冷；空調送風不宜過大，建議睡前關閉空調，或者改成溫柔的睡眠模式。寶寶出汗後不宜馬上吹空調，可給寶寶洗個溫水澡，擦乾身體再進房間；很重要的一點，不要讓空調冷風直吹寶寶，以免著涼。空調房內建議給寶寶穿著長袖棉質睡衣褲，蓋上薄被，也可給寶寶穿上無袖睡袋。

注意事項：空調前使用一定要"大洗"，徹底清洗，使用期間也要經常性地"小洗"，保持清潔；每天早晚關閉空調後，開啟門窗通風換氣；吸菸的爸爸注意啦，千萬不要在房間內吸菸，尤其不要在空調房內吸菸。

涼蓆也要正確選

媽媽們最常問的問題，寶寶該用什麼涼蓆？天熱可以給寶寶使用涼蓆，適合寶寶的涼蓆依次為：亞麻席、竹纖維涼蓆、草蓆、竹涼蓆。天氣若不是太熱或者寶寶在空調房內，可不使用涼蓆。如果在空調房內使用涼蓆，建議鋪一層棉布、薄被或毛巾等，既免著涼也可以防止寶寶面板不被刮擦。

新買的涼蓆一定不要直接給寶寶用，用溫水擦洗後在Sunny下曝曬。使用過程中，也要每天對涼蓆擦洗，並經常用溫熱水清洗，晾曬。