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1 # 陌而生畏
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2 # 善良的嫻嫻
都一樣，本人堅持減肥從初中開始有了美醜之分後一直在減，十年來來有胖過有瘦過。後來因為懷孕一度胖到180斤，十分的醜。等我不奶孩子了，我還要繼續減下下，這是一生的目標
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3 # James振龍減脂
題主只改變了自己的行為內容，並沒有改變思想，最終還是會復胖。
減肥的第一層：行為的改變
減肥這件事，沒有那麼多的不確定性，改變飲食減少食量增加活動量，體重一定會適當減少，這應該也是題主減肥成功所使用的方法。
這只是減肥的第一層，方法對了就有效。
減肥的第二層：思想的改變
題主之所以頻繁的復胖，是因為把減肥當成了吃藥治病，病好了就要停藥。但實際上我們肥胖是能量過剩造成的，只要條件許可，一點再次就先能量過剩的情況，肥肉還是會回來的。
這就像冬天在大棚裡種白菜，雖然外面大學紛飛，但只要溫度上來了，有Sunny有養分，大棚裡種出來的照樣是大白菜。
體脂只有改變這種治病思維，把體重控制的行為融入到長久的日常生活中才行，當然沒必要過於嚴格，畢竟你減肥的時候是攝入低於消耗，要少吃很多，要大量活動，但體重保持階段，你只需攝入等於支出和保持日常活動量就行。
減肥不容易，頻繁的體重大幅度起伏更是對健康不利，題主小心哦。
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4 # 肌肉老爹
應該分析一下自己原因有哪幾個方面，我舉個例子，一、當我們不運動的情況下，每天的整體熱量攝入控制比之前小的情況下，有可能會瘦一點點，但一旦飲食稍微控制多了，就會反彈
二、如果之前有透過運動的情況下，運動會增加我們當天的卡路里消耗，當我們的飲食攝入熱量低於我們的整體消耗的情況下就可以達到減肥的效果
三、通常如果想要減肥效果好的話，個人建議透過健身的途徑，效果會更好，因為健身可以透過一些力量訓練的複合動作，帶動肌肉受力部位比較多，可以更多的提高當天的整體熱量消耗，力量訓練還可以增加我們的肌肉量，當我們的肌肉量比較多的情況下，我們的基礎代謝便能提高，所以我們飲食的熱量方面就可以有比較大的控制空間，女生的話不用擔心肌肉太多會很難看，因為女生的睪酮素沒有男性那麼多，肌肉合成也沒有男性那麼快，所以放心練，你的身材只會越來越好！我的文章還有很多可以看
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5 # 陳大喜88
堅持住減肥 兩三個月後就成了習慣 每頓飯八成飽 反覆胖還是沒往心裡去 畫一個警戒線 過線一點立馬減掉
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如果是易胖體質的話，瘦後還得堅持鍛鍊，對飲食也得控制，但我個人覺得只要自己覺得自己身材可以就行了，如果自己都嫌棄自己的身材那這也會成為自己堅持減肥的動力。