隨性的生活很容易，餓了吃飯，渴了喝水，困了睡覺，這是一種自然現象。
別一種是懶，想化妝就化妝是愉悅自我，不想化妝就素面朝天說是顏值高，在家沒關係，出門就得注意點，首先你得有素顏的本錢，不要嚇著人才好。
體重增加了想著要減肥，得買合適的運動裝備，感覺好麻煩，算了，少吃點就行了，看到美食的時候覺得人生最大的享受莫過於味蕾上綻開的各種滋味，於是放棄抵抗。買衣服的時候看到好看的穿不上，又感覺要減肥了，如此迴圈往復，無法自拔……
比如報了瑜伽班，去了幾節班，每天拉筋感覺自己不合適，太苦，太累，開始找各種理由給自己逃課。又比如練著書法，但是電視，手機的誘惑大得多，堅持不了幾天又放棄了。
為什麼會這樣，歸根結底是因為自律是一個長期緩慢的過程才得到收效，不是很快見效，回報不清晰明朗的時候，大部分人就沒有動力了。而小部分人能夠看到普通人看不到的回報，繼續堅持努力，繼而變得越來越好……
有些人遇到了重大的事情幡然醒悟開始變得自律。比如生了一場大病的人開始珍惜生命，規律作息，健康飲食，堅持運動，因為他知道有命在生活才能更精彩。
約束自我，變得自律需要很強的毅力和自制力。首先制定一個小的目標，比如規律作息，達成之後制定更大一些的目標，逐步加碼，自己在達成目標的過程中會有成就感，沿著這樣喜悅的心情繼續堅持，會發現自己變得越來越好。
隨性的生活很容易，餓了吃飯，渴了喝水，困了睡覺，這是一種自然現象。
別一種是懶，想化妝就化妝是愉悅自我，不想化妝就素面朝天說是顏值高，在家沒關係，出門就得注意點，首先你得有素顏的本錢，不要嚇著人才好。
體重增加了想著要減肥，得買合適的運動裝備，感覺好麻煩，算了，少吃點就行了，看到美食的時候覺得人生最大的享受莫過於味蕾上綻開的各種滋味，於是放棄抵抗。買衣服的時候看到好看的穿不上，又感覺要減肥了，如此迴圈往復，無法自拔……
比如報了瑜伽班，去了幾節班，每天拉筋感覺自己不合適，太苦，太累，開始找各種理由給自己逃課。又比如練著書法，但是電視，手機的誘惑大得多，堅持不了幾天又放棄了。
為什麼會這樣，歸根結底是因為自律是一個長期緩慢的過程才得到收效，不是很快見效，回報不清晰明朗的時候，大部分人就沒有動力了。而小部分人能夠看到普通人看不到的回報，繼續堅持努力，繼而變得越來越好……
有些人遇到了重大的事情幡然醒悟開始變得自律。比如生了一場大病的人開始珍惜生命，規律作息，健康飲食，堅持運動，因為他知道有命在生活才能更精彩。
約束自我，變得自律需要很強的毅力和自制力。首先制定一個小的目標，比如規律作息，達成之後制定更大一些的目標，逐步加碼，自己在達成目標的過程中會有成就感，沿著這樣喜悅的心情繼續堅持，會發現自己變得越來越好。