痘痘形成因素：分為內因跟外因，內因:便秘，壓力大，腎虛，肝火旺，熬夜失眠，辛辣刺激，油膩食物，雄激素過旺，內分泌紊亂等……

外因：空氣汙染，汽車尾氣，工作環境，化妝品組塞毛孔，清潔不徹底，油脂分泌旺盛，使用過激素類產品（激素痘）！另外所有痘痘肌清潔非常重要，卸妝油，潔面乳，清潔面膜一定要配上！還有就是有很多人認為油性肌膚不想用太多補水產品，這種思維是錯誤的！只有大量補水，才會把肌底層的垃圾毒素加快代謝出去！

這個其實也要改變一下自己的內分泌這塊，因為其實這一塊也是內分泌，因為我也是這樣，我就會多喝水，少吃一些油膩的，特別是多吃水果，用洗面奶也是用的很清爽的，不用那種強去汙的，會破壞面板結構，我推薦你可以用日本的珂潤的，平常護膚我用的是那個醫美的，薇諾拉，這個也不錯，我以前是紅血絲，而且還愛長痘，用了這個快大半年了，比以前改善很多了，其實愛出油這些問題，如果你每天好好睡覺，也是可以改善，好的睡眠可以給我們帶來很多益處！

你可以考慮下兩個因素：內在和外在。

內在因素就是內分泌因素，內分泌過於旺盛導致面板很愛長痘痘，作息時間要規律，飲食也要儘量清淡。少吃或者不吃高GI食物包括麵包蛋糕牛奶之類的東西。這些都很容易使痘痘高發。

外在因素，毛孔粗大，是因為分泌的油脂沒有及時清洗，導致油脂堵在毛孔上長期暴露在外與氧氣接觸後被氧化，會有一些黑頭以及毛孔越來越粗大。

建議：溫和清潔，選擇葡糖苷成分的潔面，然後科學保溼，補充神經醯胺複合成分，前兩者先做好，痘痘會得到改善。

痘痘消下去之後再做抗氧化，有效針對毛孔粗大，最後做好物理防曬即可。

以自身慘痛經歷來說一說。

原先我的面板是一直毛孔堵塞要長痘痘的，而且自己習慣不好，忍不住去摳去擠，使得色素沉著嚴重，可以說悔不當初。年紀漸長了還會因生理期激素不平衡冒痘。

我的經驗是首先飲食確實要注意，一定一定要每天多喝水，1.5L吧，不能吃太辛辣油膩上火的食品，這樣保證排便通暢且規律，這是內調；然後我用了SK2的神仙水調節面板，我本身是混合性面板，兩頰偏幹缺水，還因為用過一陣子水楊酸，使得角質層變薄容易面板敏感，神仙水要用化妝棉沾溼輕輕按在臉上各個地方，不要用力擦，這是大忌，直接倒在手上拍的話呢又去不好角質，所以要倒在化妝棉上輕按。神仙水含酒精有刺激性，可以先用個柔膚水墊底，或者神仙水後用幾滴嬌蘭的復原蜜保個溼（絲芙蘭導購小姐姐教我的，順便安利下嬌蘭，是目下我認為使用感最好的護膚品，功效且不論）。