牛奶是天然的美白滋養護膚品。每個人都追求白皙嫩滑的肌膚，想讓自己變得更白更美。那麼牛奶到底能不能美白？一起來看看吧！

1.每天喝一杯牛奶注意不要空腹喝，特別是早上，先吃點東西。每天堅持，不僅有補鈣的效果，還能快速的美白肌膚。

2.堅持做牛奶面膜牛奶屬於溫和性不刺激面板的。可以在洗臉水裡加入牛奶，也可以泡麵膜紙敷面膜用。能夠針對性的保養臉部肌膚，更加美白。

喝牛奶可以美白，也確實是有一定的科學道理的。牛奶中富含蛋白質、高階脂肪、礦物質、維生素，同時又容易被人體吸收。極大的改善面板的質感，起到美白滋潤，淡化皺紋的功效。

如果能堅持喝半年以上或者長年都喝牛奶的話，人體的睡眠質量會變得很好,自然面板會比以前更白嫩細膩的。

答案是肯定的。喝牛奶不僅能美白，而且是全身美白哦!牛奶是美容美白的聖品，人皆有之，但人最希望得到的便是由內而外的美麗，食補美容才是對人體最好最健康的方式。喝牛奶美白的方法，也是最簡單最有效的食補美容方法。而且其實，喝牛奶可以美白，也確實是有一定的科學道理的。牛奶中富含蛋白質、高階脂肪、礦物質、維生素，同時又容易被人體吸收。這些物資的吸收，極大的改善面板的質感，起到美白滋潤，淡化皺紋的功效。

為什麼喝牛奶可以美白

喝牛奶能美白肌膚

牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，特別是對肌膚還有潔膚、柔膚及漂白作用。奶 中品質優良的蛋白質及維生素B2也能滋潤美白肌膚，所以說牛奶能有效地美白肌膚。牛奶是天然的美白護膚品，也是最綠色的美白護膚品。現在很多美白效果的護 膚品中都含有牛奶或奶製品成分，連寶寶們用的護膚霜都是含有牛奶的。可見牛奶的美白功效真是實實在在的有用的。

牛奶是我們生活中不可缺少的營養佳品，也能使人從裡到外的自然美。記得孩子小的時候生活不富裕的我買的是紅星奶粉，我每天晚上都給她和她奶奶衝一杯喝，這樣喝了兩三個月吧！孩子白裡透紅非常健康，她奶奶呢七十多歲了背起孩子來大半天不覺得累。

喝牛奶不但可以美白，還確實是有一定的科學道理的。牛奶中富含蛋白質、維生素、鈣、礦物質等，同時又容易被人體吸收，改善睡眠，起到美白滋潤，淡化皺紋的功效。

如果能堅持喝牛奶的話，人體的睡眠質量會變得越來越好 ，自然面板也會比以前更加白皮細膩。

喝牛奶不但可以美白，還確實是有一定的科學道理的。牛奶中富含蛋白質、維生素、鈣、礦物質等，同時又容易被人體吸收，改善睡眠，起到美白滋潤，淡化皺紋的功效。

如果能堅持喝牛奶的話，人體的睡眠質量會變得越來越好 ，自然面板也會比以前更加白皮細膩。