我也不是特別專業，對於腰痛這塊的內容其實特別需要專業的知識。首先需要排除骨折和神經症狀，就是腿上有沒有發麻無力等症狀或者不適，沒有的話。你所說的腰部是什麼位置？具體是什麼位置！？這個很重要！這也是為什麼大夫喜歡或者還是希望可以親自過來看看患者。腰部發困一般都是所謂的腰肌勞損，當然要具體問題具體分析，取決於你的姿勢，長期習慣，腰椎的穩定性等問題判斷是那部分的肌肉或者軟組織問題 。按照你敘述的來說有可能是腰部核心不穩定，外肌群過度長期啟用導致的不適，繼而疼痛，久坐久戰可能會加重，運動可能會減輕。如果是這樣的話，需要做檢查判斷出那些肌肉出了問題，然後針對性的做相關的處理 。至於卡響的問題，正常都會出現，不疼痛的話 沒什麼問題。建議到當地康復科就診，當然你夠懶不想去的話，建議查一下核心訓練的資料做一些放鬆訓練和核心肌群訓練，會緩解腰痛。當然，大部分腰痛都是姿勢不對長期積累一來的，換句話說，你想搞定他，慢慢堅持訓練 ，一定要堅持！否則，只會反覆。希望對你有用，不過出了問題別找我負責哈哈。畢竟，在醫院看病人真的什麼愛你都有可能出現，所以養成了謹慎的習慣，因為畢竟就算是千分之一可能在症狀下隱藏的疾病，對患者來說是千分之一，對大夫來說可就是一個人總會碰到的！不過在網上看病可謹慎不了了。祝好，週末愉快