如何祛除體內溼氣呢？
“千寒易除，一溼難去。”溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。那該怎麼祛除體內溼氣呢？
1、食療
薏米，可治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，《神農本草經》將其列為上品。
赤小豆，能補心養血，古籍裡記載“久服令人瘦”，還有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
2、運動
運動出汗也能祛除溼氣的。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差，體內溼氣排不出，到了冬天肯定會得病。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，都有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
3、日常生活
①、夏天不要貪涼睡地板。空氣中水分會下降地板中，容易入侵體內造成四肢痠痛。
②、減少室內水分。可利用空調或抽溼機等排溼工具，減少室內水分，保持乾爽。晴天可開啟窗戶通風。
④、保持衣物乾爽。不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子(墊絮)要經常曬。
⑤、洗浴後要充分擦乾身體水分,特別是腳部。
4、足浴泡療
人的踝部以下有66個穴位，與人體的五臟六腑息息相關。用熱水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。尤其現代社會，生活、工作壓力大，加之空調的大量使用，人們普遍喜歡吃涼的食物，所以體內多寒、溼之毒，用熱水泡腳，有助於驅寒除溼，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。
其實，夏天把身體養好了，冬天的小病小痛也就不用擔心了，這就是人們常說的“冬病夏治”。夏天是陽長陰消的階段，順應這一趨勢養陽，效果比其他季節要好得多，可以治療某些屬於虛性、寒性的疾病（冬天手腳冰涼，宮寒體虛，體內溼氣重），最大限度地以陽克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。
如何祛除體內溼氣呢？
“千寒易除，一溼難去。”溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。那該怎麼祛除體內溼氣呢？
1、食療
薏米，可治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，《神農本草經》將其列為上品。
赤小豆，能補心養血，古籍裡記載“久服令人瘦”，還有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
2、運動
運動出汗也能祛除溼氣的。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差，體內溼氣排不出，到了冬天肯定會得病。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，都有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
3、日常生活
①、夏天不要貪涼睡地板。空氣中水分會下降地板中，容易入侵體內造成四肢痠痛。
②、減少室內水分。可利用空調或抽溼機等排溼工具，減少室內水分，保持乾爽。晴天可開啟窗戶通風。
④、保持衣物乾爽。不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子(墊絮)要經常曬。
⑤、洗浴後要充分擦乾身體水分,特別是腳部。
4、足浴泡療
人的踝部以下有66個穴位，與人體的五臟六腑息息相關。用熱水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。尤其現代社會，生活、工作壓力大，加之空調的大量使用，人們普遍喜歡吃涼的食物，所以體內多寒、溼之毒，用熱水泡腳，有助於驅寒除溼，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。
其實，夏天把身體養好了，冬天的小病小痛也就不用擔心了，這就是人們常說的“冬病夏治”。夏天是陽長陰消的階段，順應這一趨勢養陽，效果比其他季節要好得多，可以治療某些屬於虛性、寒性的疾病（冬天手腳冰涼，宮寒體虛，體內溼氣重），最大限度地以陽克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。