一、關鍵在你的態度。我們在表達自己感情的時候一定要讓自己明白，表達感情並不是

什麼表面文章，而是你真的需要表達。這種感情或關愛應當是發自你的內心。所以，你表達自己的感情時，一定要真誠。我們都可以感受到：握住對方的手，真正發自內心的一句“我想和你在一起”，也許遠比你長篇大論地展示語言技巧的演講更能讓人感動。

二、表達要自然。表達你的感情時，一定要是你自己的話，清晰而自然，不要吞吞吐吐。

含糊其辭，只能給對方做作的感覺。

三、直視對方。我們都有這樣的經驗，在互相注視的時候，交流通常比較容易進行。所

以，你表達你的感情或內心想法的時候，最好是專注地注視著對方，這樣你說出的話更顯得出於真心，你的感情更顯得真摯。

把你的感情和想法表達出來吧，不要把它永遠藏在心裡。愛，是需要表達的。

很多東西需要刻意聯絡，包括溝通方式也是。

覺得自己要提高，那是意識到溝通的重要性了，非常好。再好的感情，都需要不斷的磨合，磨合的過程就是不斷溝通完善的過程。不僅僅在戀愛上，所有方面，會溝通，會正確表達自己的感受，本身就是一種成功。

男女的大腦結構本就不同，都希望彼此能懂自己，按照自己的想法做出行動。人心隔肚皮，即使相處很多年的老夫妻，也有意見不合的時候，這時候我們需要把自己的真實感受表達出來。

說心裡話，是一項非常重要的能力，很多人言不由衷，錯失了很多。這需要我們不斷培養自己的自信心，首先對於自我要肯定，要接納，我就是這個樣子的，但我接受我這個樣子。不論我是美貌醜陋，還是貧窮富有，這都是我，一個真實的我，我喜歡我原本的樣子。

當你開始喜歡自己，你會發現別人也會慢慢喜歡你。第二步，需要張開口去練習。這其實是種能力，也是生存技能，不管是在什麼關係裡，你要有意識的去培養自己表達的能力。可以先從最安全的領域，比如和最好的朋友傾訴、家人傾訴。並明確表示希望得到對方的理解和肯定。也許會遭遇到挫折，別人的不理解，把想說的話，都嚥了下去，但是人就是在做挫折中成長起來的，可以看看每個人經歷的不同，但挫折和困難伴隨我們一生。

第三，希望你不斷學習成長，為自己新增說話的砝碼，只有你足夠強大，足夠優秀，別人才會意識到你的存在，反而會徵求你的意見和建議。感情是平等的，只有相互的感情才能長久，兩個人的能力，看世界看問題是一個角度，希望你努力去找自己的差距，併為此付出努力。

戀愛是一項綜合技能的考驗，並不是說只有愛就可以，想要長久，就必須在愛中學習，愛中成長，讓彼此越來越好，越來越優秀。