半飽那要看你吃的是什麼，有的食物熱量很高甚至超過日常基礎代謝就容易發胖哦，比如高鹽高糖的精加工食品熱量就高身體不容易代謝。我上面說的當然是半飽的逆向思維啦，肯定不是你心裡想的那個答案，快說你是不是想偷吃點啥來安慰安慰自己受傷的胃?

說到減肥確實是一個比較痛苦的事，本身身體比較胖的人做什麼事都比正常人完更費勁，特別是吃的東西，身體胖了需要食物來補充能量才能不至於虛脫，然而這個時候卻要減少食量，這不是最殘酷的事情嗎？

平時看到電視上打廣告吃減肥藥，開始的時候有一點效果但是後期卻反彈回來了。有的人喝碧生源，原理跟吃巴豆一個道理，但是都是傷害身體呀。

網上有吃飽了才有力氣減肥的笑話，在我看來並不是笑話。我們要正確看待，一天吃三餐一定要有規律，早餐一定要吃，中午晚上適當控制，再加上有規律的運動，一定能減下來的，不要問我為什麼，我就是這樣嚴格要求自己減下來的

大家好就！我是小唐，我現在我正在減肥，已經成功減重35斤了，望我的經驗能夠給您帶來幫助！

每天吃半飽能減肥嗎？

一定可以，準確的說應該吃撐7～8成飽就行，這樣不會給胃部帶來負擔，讓你的胃會慢慢縮小，吃的也就少了。

減肥是一個長期過程，我們不是一口吃胖的，所以減肥到我們下定決心了，要認真的對待！堅持，自律就會有收穫。

如果自己下定決心要減肥，那最主要的就是堅持，堅持，再堅持，不要放棄，一定會成功的！

講講我的故事：我是從小就胖的那種！再加上以前體重最胖的時候達到了，快150斤，作息，飲食也不規律，晚上也喜歡吃，喜歡重口味，每次吃飯都是吃飯胃撐，否則感覺沒吃飽。臉看起來都是腫的，身體臃腫，人看起來也沒有精神，每次說好的減肥，只是隨便說說沒有實際行動。買衣服買不到合適的，記得有次坐公交竟然被兩個大姐嘲笑。我心裡就有個想法一定要減肥，用過很多方法，都沒有成功。喝過減肥產品等等。

科學減肥，不要盲目使用任何減肥產品，花錢不說，會傷害自己身體

每天保持充足的睡眠，愉悅的心情對減肥有很大的幫助。

每天保證充足蛋白質，維生素和礦物質的攝入，給自己制定合理的飲食計劃和運動計劃

飲食:拒絕甜食，油膩，含高脂肪和高熱量食物，

每餐7～8成飽，睡前4小時不要吃東西了。

每天保證足夠的水量（正常人每天身體所需水量1500到2 000毫升），足夠的水量可阻止體內脂肪的堆積，提高新陳代謝

自從瘦了30多斤，整個人的精神變好了，飲食，作息都有改變。

現在的體重是110多，還需要努力減10多斤，加油，自律！遇見更好的自己