說說個人化解壓抑情緒的經驗以及一些看法 。

首先你得承認並明白，負面情緒是情緒者內心毒素被激發出來的表現。

這個思維不轉變，問題解決就找不對方向，方向不正確，一切努力都是徒勞 。找對思維方法，任何引起你不快的情緒，都能被一一化解 。

比如說，有人在你面前吹噓自己的衣服是某某品牌，包包花了多少多少錢，正常的反應情緒是令人厭惡。但當你在某一時刻突然明白 ，厭惡只是噁心了自己，讓自己不痛快 ，對別人並沒有什麼影響 。這時的你還會心存厭惡嗎？你會當下停止厭惡，放下厭惡，再不會糾結於此，讓別人的淺薄來煩惱自己 。

比如說，有人瞧不起你，甚至言語不客氣，令你很受冒犯和傷害 。當你在某一時刻突然領悟，攻擊是攻擊者心中的箭，那支箭在他心中，時時像針刺一般難受，逮著不善反擊的人，就忍不住亂箭齊發，才能稍稍緩解心中的苦痛 。這時的你是否會心理平衡，放下對他的怨恨呢？理解產生寬容，寬容塑造你容納百川的氣魄，一覽眾山，笑看風起雲湧。

任何負面情緒都能用一體兩面的道家思想去找到情緒產生的根源，根源找到，理解產生，一切都會被放下 ，一切都會豁然開朗，煙消雲散。長期用這種思維方法熏習，看待問題，慢慢的你就會有種高屋建瓴的胸懷，再不會輕易受到負面能量的影響 。

祝你早日看開，走出壓抑的陰霾