建議 多吃雞蛋、黑豆、芝麻、花生、杏仁、韭菜、木瓜這些對精子活力有幫助的食物，雖然都是家常 卻是非常的重要，沒有副作用，同時健腎並能有效預防各種壞細胞的增生。 另外，為了精子質量的持久，自身的機能健全也很重要，這樣才能相得益彰。如土豆 香菇 大豆 豆腐 蓮藕 木瓜 甘薯 大蒜 花生 豬蹄 雞蛋 雞肉（可以適當這些生蠔、牛腩、牛肉、羊肉）等等。這些食物均含有叫豐富的能增進機體活力的營養素，讀過中醫的人都知道，五行與五臟，其中五臟是相生相剋、週而復始的關係，故只要五臟健全，機體各個部位自然就健壯有力、經久不衰，精子活力自然持久！這是絕對的真理，補腎壯陽也源於此！所以希望樓主莫過多去相信廣告，而是得從與自己最實際的身體先出發！全部經驗之談，好的請採納，還有不清楚 可繼續追問，樂意相告

增強精子活力的食物是有的，而且很常見，下面就給各位介紹。1、男性精子活力不夠的影響

男性的精子過少或者活力不夠，勢必會對下一代的影響非常大，而且也會對夫妻生活和自己的身體造成傷害，及時的治療和調養非常關鍵，否則很容易發展為男性不育症。

一要養成良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病；

二要改變不良習慣，戒菸戒酒；不要吃過於油膩的食物；

三要注意避免接觸日常生活當中的有毒物品；

四要掌握一定的生理衛生知識，瞭解男性生理特徵和保健知識。

增強精子活力，就要注意飲食補鋅，多補充鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，以及山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分，有助於增強精子活力。

材料：鮮墨魚200克，韭菜、鮮薑絲、鹽、料酒、胡椒粉各適量。

做法：將墨魚洗淨後切成粗絲，韭菜洗淨後切成粗末狀；坐鍋點火倒少許油，放入薑絲煸出香味後倒適量水，依次加料酒、鹽、醬油、雞精、胡椒粉、米醋調味，湯燒開後放入墨魚絲，放人韭菜末，淋上香油即可。

功效：此品具有益腎、養精之功效，補腎固本，增強精子活力，甚至有助於治療男性無精症。