不正常，正常睡眠呼吸是從鼻子呼吸，氣流從肺裡出來，經過咽部、鼻腔。有一些咽部結構異常的人，氣路通道狹窄，容易造成咽部呼吸不暢，氣流阻力增加，振動軟顎及咽喉組織發出異常響聲。

人由各種功能構成，功能由“推動功能的熱能，承載熱能的水分，執行水分的通道”，三個要素構成。

打鼾就是通道狹窄，氣流透過的時候產生異響。

原因就是擴張通道的熱能不夠了。

推匯出生活中肯定有很多寒涼的飲食習慣（比如吃水果，喝冷飲，吹空調），熱脹冷縮的原理，冷了就會收縮，液體會凝結。通道收縮狹窄堵住了呼吸道。就出現了打鼾。

所以打鼾只是一個結果，它不是原因，改變的出路在於改變錯誤的生活方式，斷絕寒涼，增加熱能。

在鼻子上面做的任何治療。都只是針對結果，必然不可能根治。原因不改變，繼續還會再產生。

解決的方法很簡單，多運動，多曬太陽。鼻子區域性用熱療，艾灸，保暖喝姜棗湯，這些方法都能夠快速解決答案的問題。

睡覺打呼嚕要看是因為什麼打呼嚕以及打呼嚕的嚴重程度。

如果只是白天勞累或者是喝酒多了，晚上是可能會打呼嚕的，一般這種情況等到身體恢復過來，打呼嚕的情況就會消失了。

還有就是平時就打呼嚕，如果只是輕微的，問題就不大，如果已經出現了打呼嚕斷斷續續，甚至在睡覺的時候都出現了呼吸暫停的情況，就需要注意了，可能是睡眠呼吸暫停綜合徵。

不要小看睡眠呼吸暫停綜合徵，它會導致高血壓、心臟病甚至還會導致猝死。

最好去醫院做一下睡眠篩查，診斷一下。

　　“正常人在睡覺時，氣道是開放的，氣流可以順利地透過氣道，發出均勻、平穩、安靜的呼吸聲。而睡覺愛打呼嚕的人在夜間睡眠時，由於上氣道塌陷，導致通氣不暢，當氣流透過狹窄部位時，便引起了振動而出現我們聽到的鼾聲。”

　　由於睡眠打鼾開始時病情一般較輕，自己不會被吵醒，反而感覺睡眠很深，所以常常不會重視。實際上打呼嚕是健康的大敵，常常導致自身感覺疲勞、睏倦、日間精神不足，晨起頭痛、遲鈍，以及記憶力、注意力、判斷力和警覺力下降。據瞭解，即使是偶爾打鼾的人也要比正常人患上心臟病的風險高出20%。而經常失眠打鼾的則高出33%。此外睡眠呼吸反覆暫停，易造成機體嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、心律失常、心絞痛、心肌梗死，甚至容易在凌晨發生猝死。

　　對於患有打鼾的患者，要加以積極的預防。當然，對於普通打鼾而言，更加容易控制，對於“鼾症”，患者最好的辦法就是及時進行干預治療。目前，CPAP(持續氣道正壓)也就是家用無創呼吸機通氣治療，依然是獲得醫學界專家共識的首選治療方法。