大多數小孩子每天都需要補鐵，我可以給寶媽推薦一款我家寶寶目前在吃的輔食，果仙多維嬰標綜合肝粉和嬰標鵝肝粉，血紅素鐵含量非常，小分子利於吸收，助力寶寶健康成長！

很巧，我的孩子在一歲一個月的時候也發生過缺鐵，最直接的表現就是查血常規的時候血紅蛋白含量偏低。

我的孩子在一歲的時候生病了，前前後後檢查了多次血常規，第一次血常規檢查發現缺鐵性貧血的時候醫生建議透過飲食調養，而第三次檢查後發現依然貧血，醫生建議補充鐵劑。

鐵在人體內起著非常重要的作用。

鐵元素在人體內參與造血功能，參與白蛋白、血紅蛋白及各種酶的合成，是我們人體必需的微量元素。缺鐵會有哪些影響呢？

其一、鐵在人體血液中有運輸氧和營養物質的作用。如果缺鐵，我們會出現面色蒼白的表徵。

其二、缺鐵會導致人體的免疫功能下降。我的孩子在發現貧血的那一段時間，很明顯的免疫力低下，容易生病，而且不易康復。

其三、如果鐵質不足還會導致缺鐵性貧血。長期的缺鐵性貧血危害大，導致血液營養供應不足，大腦及其他器官會受到營養不足的影響，最常見的表現就是容易頭暈。

其四、缺鐵會影響到孩子體格的發育。大家都知道缺鈣會影響孩子的身高，其實，缺鐵同樣也會導致孩子的身高比同齡人要矮。

其五、影響人體的體溫調節功能。缺鐵的人會更怕冷。

首先，從飲食上調節，多食用含鐵量高的食物。

鐵含量高的食物有哪些呢？肉類含鐵量是明顯高於蔬菜水果類的，其中，動物內臟含鐵量往往最高，尤其是動物肝臟；紅肉類（豬瘦肉、牛肉等）比白肉類（雞肉、鴨肉、魚肉等）含鐵量要高。

蔬菜水果中，深顏色的比淺色的含鐵量高，比如，紅莧菜比普通莧菜的含鐵量要高一些。水果中，車釐子、櫻桃、草莓、紅心火龍果含鐵量較高。

其次，廚具用鐵質的。

我的孩子剛檢查出缺鐵的時候，醫生建議我改用鐵鍋鐵鏟炒菜，同時透過飲食調節，多攝入含鐵量高的食物。現今社會，各種廚具琳琅滿目，而以前大家幾乎都是用鐵鍋炒菜的，以前的人出現貧血的症狀比現在的人要少很多。

最後，補充鐵劑。

缺鐵嚴重的需要直接補充鐵劑。飲食調節是一個長期的過程，短期並不會看到效果，而且嚴重的缺鐵僅僅透過飲食調節是不夠的。鐵劑有多種，但是，鐵劑味道並不好，像鐵鏽味，孩子往往會比較排斥，市面上也有針對小孩用的鐵劑，主要就是在味道上做了一些改良。

發現孩子缺鐵後，調整孩子的飲食結構很重要，幫助孩子及時補鐵很有必要。