減肥來說的話，我是發現肥胖給自己帶來身體上的不便。最直觀的陪孩子爬山，身體欠佳。健康出現問題，高血壓等。才真正認識到自己該減肥了。為了自己，為了家人和孩子。還自己一個健康強壯身體。

當你渾身難受，走路都痛的到了醫院一檢查有7大毛病，醫生說只有減肥，沒有一個特效藥，否則熬不過50，那換做你是怎麼個想法呢

站在體重秤上的時候，發現最近胖了，心涼一截。想學習的時候，一般是感覺自己知識儲備太少的時候。那時候，學習比較有動力。

創業的時候，自己在很多方面的東西都不懂，所以需要學習的東西很多，自然也就學習的慾望很強，想要快速的提升自己

關於減肥

其實我算是微胖的，但是很想要瘦下來，在我透過拔罐、節食、運動、全息減肥都失敗後，就開始研究減肥方面的知識了，

終於知道自己原來為什麼會那麼胖，糖原過多無法分解轉化為脂肪儲存起來，而想減到這些脂肪就必須用科學的方法，低碳水、高蛋白、低GI，同時為了提高身體的代謝率可以輔助食用酵素等。

而且很多減肥方法容易反彈，也是因為沒有逐步的讓身體適應，比如剛減完肥不透過恢復期就立刻正常飲食的，身體代謝不掉就又開始儲存脂肪了。

只有懂得了這些原理，才讓減肥變得遊刃有餘，現在我不再節食，每週輕斷食一天，中午吃高蛋白和青菜，晚上補充少量蛋白質和青菜或者一袋代餐，上午下午各一次加餐，透過科學的飲食搭配，半個月瘦了3公斤，很滿足，節奏很慢，也特別容易接受。

而且我加入一個減肥群有五百人左右，每天在裡面打卡互相鼓勵，這樣也給自己更多的動力。

我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！ 我從140到110不到3個月呢 這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！ 注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！ 更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！ 你可以先試試！一週就會有效果！ 我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃 不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對面板也好 有益身體健康呢 ..