自信是成功的第一祕訣，我們對自己要抱有信心，調整自己的心態，放下心裡包袱，利用各種機會鍛鍊自己提升自己，錘鍊自己的意志，逐步克服自卑心理，

自卑感往往是對自己的要求過高，產生很強的自尊心，由於自己的方法不當，缺乏處世能力而陷入困境，自尊心受到傷害，便成了一個完全失去自信的人。其實每個人都有自己的優缺點，當看到自己不如別人之處時，也要看到自己的長處。多做一些把握性比較大的事，通過的每一次成功都是對自信心的強化，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，要迴圈漸進的鍛鍊自己的能力。

處於這種現象多為性格內向的人，因此還要得鍛鍊自己的性格入手，多參加各種集體活動，多與別人交流接觸，不斷的學習，抓住一切鍛鍊自己的機會，在大家面前多發言，和不熟悉的人聊天。私下鍛鍊學習語言能力，閱讀口才類的書籍，聽相聲小品，學習一些語言技巧，提升自己的表達能力。

通過積極的自我暗示自我鼓勵，在做事的時候，就應不斷的暗示自己，別人能做的我一定能做好，堅信自己能行，自信心得到了加強。學會自我情緒調控，讓自己在愉快的環境中度過每一天。在生活中應避免不良情緒的發展，要保持積極向上的態度，遇到不好的事，保持樂觀心態。

朋友，叫你一招，讓你樹立信心，重振旗鼓，找回原本的自己。

開始去寫日記，記錄你每一天的生活。也許，你會問：“什麼？沒搞錯吧！"是的，沒搞錯。就是讓你去寫日記，開始記錄你的生活。這是樹立信心的必經之路，唯有審視自己，才能有所改變。

講一個發生在我身邊的故事，我有個朋友，少年時父母離異，性格叛逆，小學四年級就輟學，成為整天吊兒郎當、無所事事的混混。在十幾歲時，他就成為當地拘留所的常客，被人們視為不良青年，他自己也極度放縱自己，好像整個世界都背叛了他，毀滅成為了他的生活方向。

我記得很清楚，九九年秋天，他母親身患尿毒症去世，一個月後，他突然從大眾視線消失了，誰也不知道，他究竟去了哪裡？就連疼愛他的姥姥姥爺都不清楚，他的下落，有人調侃著說：他估計跑到偏僻的山溝裡了卻了自己，漸漸地，他的模樣，從我們的視線淡出了。

一零年春節，我的鄰居和朋友們一陣騷動，他會來了，而且榮回故里，與之前完全變了個人，穩重、成熟，熱愛生活，著實讓人大跌眼鏡。他會來待了一年，期間，他翻修了他姥爺那破舊的房屋，購置了不少產業，安頓完一切，他走了，而此時，他走的更遠，他遠渡重洋去了日本。

我們經常保持聯絡，他現在在日本經營藥材生意，娶了漂亮的妻子，生了一兒一女，一家人過的很幸福。我和他有過一段朋友之間，開誠佈公的聊天，問起失蹤，他說，他當年懷著姥姥給他的二百元，一路流浪，到了雲南，在那裡，吃了不少苦，後來給一個好心的商人做跟班，找回了自己，找回了活下去的動力。

他告訴我，他的人生轉折，是從寫日記開始，剛開始聽，覺得很不靠譜，感覺難以相信。聽他娓娓道來，我漸漸明白了，自己也開始寫日記，如今，我已經寫了十年的日記。寫日記，讓我找回了原本的自己，我開始變得越來越自律。

一、寫日記是會遇到的問題。

不知道寫些什麼？感覺自己寫的東西，跟自己的現狀一樣糟糕，不想寫下去。寫著寫著，感到乏味，不想堅持了，該怎麼辦？寫日記有啥意義？

一、遇到問題，解決的方法和正確的理解。

如果不知道寫些什麼？那很簡單，真實、客觀的記錄你的生活，不管好與壞、不管開心還是悲傷，真實、客觀地、堅持每天記錄你的生活，剛開始，比較難，只要堅持寫，心無旁騖地寫，一定會寫出真實的自己。剛開始寫日記，寫出來的東西，感覺就像一坨狗屎，沒關係，這就是我們的生活寫照，我們的現狀就是這樣糟糕，想要改變現狀，就要堅持寫日記，堅持審視自己的現狀，只要這樣，我們才能慢慢樹立自己的自信和信心。寫日記，有兩個難點，其中之一，就是堅持。我們要時刻提醒自己，堅持仍有希望，一旦放棄，等於放棄自己，接受一事無成的命運。世上做事並不難，難在堅持。相信自己，只要堅持寫下去，一坨狗屎，也會變成我們的財富。寫日記，就是在審視自己。我們永遠看不清真實的自己，從別人眼中，我們只能看到一部分的自己，唯有寫日記，我們才能看到真實的自己，只有天天審視自己，才能更好的管理自己，從而改變自己。

我認為，寫日記，是樹立自信，審視自己，管理自己，最有效的方法，如果覺得可行，不妨試試，不會耽誤我們多少時間，朋友，希望你能早日找回自信，樹立自己的信心，擺脫現狀和困境，繼續開拓自己的人生。

墮落其實也是因為沒有信心，這個問題的根本就會到了信心的建立上了。

001做一些小事增長信心

做大事很容易讓自己受挫，受挫對信心的傷害很大。因此可以做一些小事，一些容易成功的事來增強自己的信心。

比如，你看到有人需要幫忙，你可以搭把手，此時，你會發現得到你幫助的人連聲感謝，滿面笑容，這對你來講，就是很大的鼓舞，你一整天都會很開心。不要覺得這很形式，真正做的人是會感受到的。

任何東西都是由小及大的發展的，信心同樣如此，將小小的信心不斷積累，就會積累成很大的能量。一件件小事成功了，信心就會逐漸增長，慢慢地，你就敢面對大的問題。

002不要急於求成

心急吃不了熱豆腐，凡事一急，就容易出錯，出了錯就會對自己產生懷疑，因此，學會循序漸進，一步一個腳印。

凡事慢一點，這個過程中會有時間留給自己思考，這樣才能應對更大的問題。

003迴歸真實的自己

自我懷疑有時候是因為擔心不被外界接納，其實，這個世界上，各式各樣的人都有，不是所有的人都喜歡整天說個不停，滿嘴跑火車的人，也有一些人喜歡比較安靜的人。

因此，我們只需要表現出最真實的自己，總會有那麼一些人喜歡的，要相信，一定有一群人跟你一樣。

切勿為了接近某些群體而盲目模仿，這樣只會東施效顰，最後忘了自己，而一味地迎合別人，都沒有了自我，這才是最可怕的。

你好！關鍵還是靠自己，多和人交流和接觸，在社交活動中逐漸建立自信。需要不斷的練習，抓住一切鍛鍊的機會，如在大家面前發言，和陌生人說幾句話,或者和不太熟悉的老師和同學聊聊天等等。。。。你只有下到水裡才能學會游泳。可以試試下面文章裡的方法，選擇一種方法，堅持下來一定會有效果的！

首先你要戰勝自卑

1、認知法

就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，於是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。

常言說：“金無足赤，人無完人。”每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優點也能以浮出水面。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪著看的緣故。其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來確立自己的事業和人生道路，為此發奮努力，為斷進步，最後實現人生的價值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。

2、作業法

自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有一個過程，切不可著急。應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛鍊自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。

有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛鍊自己的性格入手。有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。

3、補償法——正確地補償自己

補償法即通過努力奮鬥 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用。華羅瘐說：“勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才”。記住：只要功夫深，一定能趕上他人。其次，每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。亞歷山大、拿破崙，他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們並不因此自卑，而能看到自己的長處並立志在軍事上取提成就，經過不斷努力，最終他們都成功了。所以說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己願不願意改變。只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。

4、領悟法——心理分析法

領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助於心理諮詢老師，進行心理諮詢和心理分析治療。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯想和對早期經歷的回憶，經分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，主求助者領悟到，一個人之所以有自卑感，並不是自己的實際情況很糟，而是潛藏於意識深處的癥結使然。顯然，自卑者會發現被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。

5、暗示法——自我鼓勵法

暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行為之間有很大的關係。消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信“我能行”、“我也能夠做好”。成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己“勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。”

6、成功性格訓練法——自我訓練

有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處，如內向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。

其具體做法如下：

第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。

第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。

第三、選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。

第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。

第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。

第六、去表現你的新個性。

要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的核心為基礎。

先給自己定一個小小的目標，每天堅持朝這個小目標去努力，等到目標實現以後，在定製一個稍微高一點的目標，然後在努力實現，慢慢下來就能找回自信，而且強大無比！

堅持不下去，那麼就找一個重新開始的理由，每個人的世界裡都沒有“容易”二字，每個人也不可能是一帆風順的！

什麼叫墮落.

年輕人本來就愛玩.

如果不情願，去了課堂也是在浪費生命.因為根本沒什麼效果.

不如所謂的去"墮落"一下,放鬆身心.

人活著那麼多時間，少讀幾葉書，少上幾天課，命運就會有很大的不一樣了嗎?

不可能的.

累的時候就要自己休息休息.

沒人是天生什麼都會的，都是先學爬，再學走路，然後會跑，是人都有自己不擅長的領域每個人都有，如果十全十美那就不是人了，放鬆自己放寬心態一次不行，再來一次，記住自己上次的失誤下次注意不要再發生類似問題……

心事太重，活在自己的心事糾纏當中，就像自己給自己捆綁了好幾道繩索一樣。

古人講，過時不戀，未來不迎。不要反覆留戀過去的事情，也不要過度的思考，沒有發生的事情如何應對？

這些東西都是自己給自己的臆想，一點兒意義都沒有。首先要樹立信心，相信自己。說話水平對錯無所謂，你只把做人的原則把握好就OK了。

把心思和精力放在多學習他人會說話的優點上，多學習比你優秀的地方，一天一個進步，久久為功。何必總是糾纏自己的不行和無能而又不去改變呢？

自信、坦然、真誠就夠了。沒有人會打擊你，也沒有人會嫌棄你，只是自己在給自己上枷鎖。

開啟自己的鎖，扔掉所有的包袱，活出瀟灑的自己。

一切皆有轉機！

一：穿身破衣服，去街上乞討試試！

二：一個成功的企業家，心浮氣躁膨脹的時候，會去火葬場看看！看透了生死，從頭再來！

只是建議，如果說的不合適，請別生氣！