你可能是有點輕微的狂躁症！

這也是精神疾病的一種，需要調節心情。多出去走走，玩玩，發洩一下會好很多。

如果長時間不去調理最後可能就需要去醫院治療了，所以千萬不要不當回事啊！

走出去，讓自己有新的圈子或環境……一個人在無所事事漫無目的的時候就很容易陷入自己的情緒和困境裡，特別是一些負面情緒，會越陷越深……努力讓自己動起來，不管是運動還是出去散步，找個事情讓自己動起來，轉移自己的注意力，慢慢就會走出來了。希望對你好幫助

我不知道您是屬於青年人，還是中老年人。如果是年輕人，可能是工作有壓力所致，應該適時出去散步，找朋友聊聊天，上曠野中喊兩嗓子，或者健健身，運動運動，使自己精神起來，每天打扮自己，照照鏡子，換個髮型，調理一下心情，如果您看到鏡子裡的你，很漂亮，一定是很自信的，加油！

如果您是中老年人，工作也沒有什麼壓力，家庭都順心，那可能是身體是不是有一些老年病啊？比如說三高症啊！可去看醫生，如有就對症下藥，如沒有就放鬆心情，戴上口罩去戶外走走看看，聽聽小溪潺潺的流水聲，聞林中鳥語，嗅花草芳香，自然的環境中，會給你快樂的感覺，讓您心曠神怡。

學會調理自己的情緒在自己發怒的時候問問為什麼會這樣？接下來我會怎麼樣？我要不要這樣做。不要一昧的任由自己的怒氣宣洩，因為這會傷害許多你珍惜的人。學會合理安排自己的生活，願你早日成為優秀的自己。

如果您是這段時間才這樣子，那應該是立夏了，代表著春季已經結束，夏季正式開始了。加上這段時間很多地方的天氣，大家都只有一個感覺，熱爆了！逐漸升高的氣溫，容易引起人的情緒，容易導致心火過旺，也就是你說的非常易怒，對什麼都沒有興趣！你可以適當的調整自己的飲食起居以及情緒，可以從以下幾點開始：

1、心態：戒躁制怒

怒火傷心，人的情緒波動大，要戒躁制怒，心靜自然涼，以平和的心氣，無鬱無怒，精神飽滿的投入到生活和工作去。

2、飲食：清火祛溼

夏季人們普遍容易出汗，對體力消耗也比較大，流汗過多的話還會容易引起電解質紊亂，可以適當喝點淡鹽水或糖水補充體力。夏天雨水相對比較多，溼氣重，因此還要及時清火祛溼，可以適當喝些涼茶清心火，帶著體內溼熱！

3、適當運動

早晚天氣有風，涼爽點，空氣相對也好些。可以在戶外活動時間延長點，有時候運動出汗也可以戒掉心裡面的煩躁，但午間天氣炎熱，容易中暑，儘量少在烈日下長時間活動。

4、作息時間

早睡早起，還有中午有條件的，儘量小睡片刻，有緩解疲勞。

大多數人在炎熱的夏季，脾氣情緒都有點波動，及時調整好，是沒有問題的。

易怒跟肝有關，愛睡覺跟血液粘稠有關

建議調理方法如下：

一、注意情緒調控

肝氣鬱結的人平時一定要注重情緒的調控，保持身心平衡的狀態，長此以往，肝氣鬱結的症狀會明顯減輕，逐漸不藥而癒。

二、飲食調理

1、肝氣鬱結的患者多吃疏理肝氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物，金針菇、油菜、絲瓜、山楂降肝火的食物，茼蒿、蘿蔔、柚子、西紅柿等疏理肝氣的食物。

2、飲食要合理、清淡，多吃低脂的食物，如魚肉、雞肉、植物蛋白等。少吃動物內臟、動物脂肪及甜食 。動物內臟如腦花、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血稠程度，促進動脈硬化。甜食糖分多，能升高人體血液中的甘油三脂，也可提升血液的黏稠度。

三、補充益生菌

益生菌可以緩解焦慮和抑鬱症狀，焦慮和抑鬱也是導致易怒的壓力源，因此腸道健康也在易怒中發揮作用，益生菌也可以通過緩解焦慮和抑鬱或改善腸道健康來緩解易怒的症狀。

四、多喝水

要多喝水，都說水是生命之源，其言不假，水能夠在一定程度上帶走血液中的垃圾、調節血液粘稠度、降血脂，早晚一杯溫開水對身體好處特別大，白天的時候建議多喝茶水，喝茶能夠降血脂、延緩衰老、保護血管。

五、保證充足的睡眠

要養成良好的作息習慣，充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保證，每天要早睡早起，對肝臟有很大的好處。

日常生活中，少吃油炸醃製燻烤的食物，適當進行一些戶外鍛鍊。才能有助於身體的恢復。

三杯兩盞淡酒，三五知己，一醉方休，喜酒悶茶沒趣的煙，出來和好友喝喝酒，活躍活躍氣氛，舒緩舒緩情緒，令人心曠神怡。

每天只想睡覺。

認真看到自己的問題，接受意見，重拾信心，生活很美好，必須得努力加油。不要身在福中不知福，每天起來穿衣服、刷牙、洗臉。你知道還有多少人沒有腿、沒有手也在堅強、努力的活著？為自己的家人創造美麗的生活而努力奮鬥著？你一個身心健康的成年人，還有什麼顧慮呢？多結交一些 正能量的朋友，他們會給予你方向，這個社會就是一個活到老學到老的的時代，所以，興趣很重要，合理控制休息時間，給自己一個健康的身體，飽滿的精神狀態。這是對美好生活的基本尊重。

希望早日走出這種消極的情緒，加油吧。我的朋友