好啊 必須是溫開水 涼水不推薦 早起溫水能滋潤腸道 刺激腸胃蠕動，還能促使血液迴圈。早晨一杯水 被譽為生命之水

早上空腹喝水對身體有利，早晨起床後身體處於生理性缺水的狀態，此時喝水可及時補充身體代謝丟失的水分。但建議最好喝溫開水，因為與涼開水相比，溫開水更接近人體體溫，容易被迅速吸收，還不會刺激胃腸道。但是喝水也要掌握量，不要多飲，一杯即可，否則會有飽腹感，從而增加胃腸道的負擔、影響早餐食入量。如果早晨要去醫院化驗，此時最好不要喝水，實在太渴可用吸管適當的抿一口，這不會影響化驗結果，也能解決口渴感。

人體經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排洩的比較多，致使血液的黏滯度比較高，所以，早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發病比較高。因此健康飲水，從早上就可以開始了。早上一杯水，可以改變人體經一夜睡眠之後所產生的許多不便。

早晨起來，胃腸正處於空乏狀態，水可以很快被吸收，並滲透至細胞組織內，使肌體補充到充足的水分，血液迴圈恢復正常，從而提高人體的抗病能力，大大降低心腦血管的發病率。

在早晨起來的時候，您也許經常不會感到餓，不想吃東西。可是不吃早飯的話，到了中午又會餓得發慌。其實，您只要早上喝一杯水就會不一樣了。水會使趨於睡眠狀態的副交感神經興奮起來，這樣一來，您就有了想吃早飯的慾望。而且早晨起床後喝杯水，還能促進腸胃的蠕動，有利於排便，從而起到清潔體內垃圾的作用。