一，為什麼有交往障礙？為什麼要去討好別人？

二，你是嫌自己長的醜？還是你每天都在找別人借錢？或者，你根本就在乞討？

三，你害怕別人打你罵你不給你飯吃嗎？你害怕別人不給你穿衣服赤身裸體嗎？

那麼，你究竟在乎的，是什麼？如果在吃自己的飯，穿自己的衣服，不用看別人臉色，那麼，你為什麼要去討好呢？

不會交流沒有關係，問什麼，答什麼。不卑不亢，說錯了也沒有關係，反正他對你又沒有威脅，如果別人計較，大不了說個sorry。

不要傷害別人的自尊，千萬別去八卦去問別人的隱私。

解決這個辦法，很簡單

一，讓自己有錢。

二，說話昂首挺胸，聲音洪亮。

三，幫助一個人，讓你體會被人尊重的快感。

四，牢記“人不求人一般高”，他並不比你強，你就是你，該怎麼就怎麼。

五，消除心裡陰影，做強大的自己！

每個人的成長,註定了不可能一帆風順。生活中許許多多的挫折和失敗,最終可能造成了我們自備的心理,尤其是對一些相對脆弱的人來說。迴避型人格也是由此發展而來,當心理出現這種畏縮的症狀的時候,我們該怎樣去做出正確的調整呢?

什麼是迴避型的人格？

迴避型人格又叫逃避型人格,其最大特點是行為退縮、心理自卑,面對挑戰多采取回避態度或無能應付。關於迴避型人格的特徵定義我們一般認為是以下幾點:

1、很容易因他人的批評或不贊同而受到傷害。

2、除了至親之外,沒有好朋友或知心人(或僅有一個)。

4、行為退縮,對需要人際交往的社會活動或工作總是儘量逃避。

5、心理自卑,在社交場合總是緘默無語,怕惹人笑話,伯回答不出問題。

6、敏感羞澀,害怕在別人面前露出窘態。

7、在做那些普通的但不在自己常規之中的事時,總是誇大潛在的困難、危險或可能的冒險。

消除自卑感

(1)要正確認識自己,提高自我評價。形成自卑感的最主要原因是不能正確認識和對待自己,因此要消除自卑心理,須從改變認識入手。要善於發現自己的長處,肯定自己的成績,不要把別人看得十全十美,把自己看得一無是處,認識到他人也會有不足之處。只有提高自我評價,才能提高自信心,克服自卑感。

(2)要正確認識自卑感的利與弊,提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一種有弊無利的不治之症,因而感到悲觀絕望,這是一種不正確的認識,它不僅不利於自卑心理的消除,反而會加重。心理學家認為,自卑的人不僅要正確認識自己各方面的特長,而且要正確看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很謙虛,善於體諒人,不會與人爭名奪利,安份隨和,善於思考,做事謹慎,一般人都較相信他們,並樂於與他們相處。指出自卑者的這些優點,不是要他們保持自卑,而是要使他們明白,自卑感也有其有利的一面,不要因自卑感而絕望,認識這些優點可以增強生活的信心,為消除自卑感奠定心理基礎。

(3)要進行積極的自我暗示,自我鼓勵,相信事在人為。當面臨某種情況感到自信心不足時,不妨自己給自己壯膽:“我一定會成功:一定會的:”或者不妨自問:“人人都能幹,我為什麼不能幹?我不也是人嗎?”如果懷著“豁出去了”的心理去從事自己的活動,事先不過多地體驗失敗後的情緒,就會產生自信心。

迴避型人格的人都存在著不同程度的人交往障礙,因此必須按梯級任務作業的要求給自己定一個交朋友的計劃。起始的級別比較低,任務比較簡單,以後逐步加深難度。例如:

第一星期,每天與同事(或鄰居、親戚、室友等)聊天十分鐘。

第二星期,每天與他人聊天二十分鐘,同時與其中某一位多聊十分鐘。

第三星期,保持上週的交友時間量,找一位朋友作不計時的隨意談心。

第四星期,保持上週的交友時間量,找幾位朋友在週末小聚一次,隨意聊天,或家宴,或郊遊。

第五星期,保持上週的交友時間量,積極參加各種思想交流、學術交流、技術交流等。

第六星期,保持上週的交友時間量,嘗試去與陌生人或不太熟悉的人交往。

一般說來,上述梯級任務看似輕鬆,但認真做起來並不是一件輕鬆的事。最好找一個監督員,讓他來

評定執行情況,並督促堅持下去。其實,第六星期的任務已超出常人的生活習慣,但作為治療手段,以在強度上超出常規生活是適宜的。 在開始進行梯級任務時,你可能會覺得很困難,也可能覺得毫無趣味,這些都要儘量設法克服,以取得良好的治療效果。

交流障礙，其實說白點，就是自卑。

初中三年，我就是你所說的交流障礙，話都很少很少，不愛說話，也不說話，除非老師提問的寥寥幾句，要麼就是一個人抬頭仰望天空，靜靜發呆。

但是後面，我去讀了軟體技術，在學習認識了其他人，他們不會很敵對我，用言語傷害我，反而對我很溫柔，很體貼，然後老師讓我們每個人上臺講一段故事，我剛開始由於自卑，所以都不敢怎麼說話，這樣子嘗試的機會多了，我也就放開了，放開後，我開朗了，也愛笑了，人際交往也漸漸好起來了，後面學校請了勵志老師來給我們講課，我還主動的做了團隊副領袖，帶領大家去爭取榮耀，深得好評，在後面的分享中，拿到了最佳分享獎，最牛進步獎。

後面我發現了，我不再自卑，因為我找到了自己的優勢了，也敢於表達自己的想法了，現在我也是很合群的，加油，平時，多說說，多講講，你也可以的。

你無需告訴每個人，那一個個艱難的日子是如何熬過來的，但，總有一天你要向這個世界大聲吶喊：我成功的走過了人生中灰暗的時光。