1.你的標準是什麼？

抑鬱自卑的本質是責怪自己做得不夠好，認為自己不夠優秀，自我否定。於此對立，人一定會有關於怎麼樣才算是做好，優秀的標準。這個標準就是你對自己的要求，也會死到了30歲要做到的事情

2.重新審視你的標準

三十而立，很多人會把30歲當成了一個分界線，經常以30會有怎麼的成就，來評判一個人的前半生是否成功，也因此有了標準。可現實情況真的是這樣嗎？

或許有些標準沒有達到，但是效果達到了，比如說想帶父母去日本開心旅遊，但最後大家去了南韓旅遊。目的地不同，但效果相同。或許有些標準並不是那麼實際，或者有些標準需要重新調整都是可能的。

3.單身剩男也是外在的，關鍵在於你對它的定義

單身剩男是客觀事實，如果將這一事實定義成失敗，那麼這種失敗的挫折感確實容易讓人抑鬱自卑。如果定義成等待合適的人，是不是會多一分期待呢？

男人有啥可自卑的哦，30歲單身又怎了呢？誰規定了30歲就必須要結婚嗎？你這心理就是要不得的，別整天聽了別人唸叨幾句就開始懷疑自己。

要說到為什麼一到30歲單身男的就會產生異樣的心理，我告訴你這和咱們受的傳統文化影響有很大關係。古人說三十而立，於是這個思想經過幾千年的傳承深入人心了，但關鍵是對現如今的社會，這個思想已經不相符了。

古人為什麼說三十而立呢？其根本原因和當時人們的壽命有很大關係，在古代，因為醫療條件太差，能活到70歲的都已經是很難得了，普遍都是在60左右就死了，所以古人才說三十而立，那是提醒當時的人們要珍惜時光，爭取在30歲前能有一番成就，否則過了30歲，留給自己的時間就不多了。可現如今的醫療發達了，人的年齡普遍都在80左右，可以說大大延長了人的壽命，所以相對應的三十而立，就不符合現狀了。

上面的內容是告訴你不要在意30歲這個年紀，下面說下怎麼改變你的抑鬱自卑。

一個人的自我暗示有著強大的作用，如果你天天告訴自己這不行那不行的，那麼你一定是個膽小怕事的人。因此，想要改變自己，一定要改變自己的心理，將過去的自己徹底拋棄，你要每天告訴自己我能行，我可以，我是最棒的。如果別人總是對你指指點點，你就把別人當成NPC，把自己的人生當做一場模擬遊戲，試問誰會和NPC去較真呢！

生活中多多學習，社會就是一所大學，你需要學的東西還有很多，不要整天抱怨自己為什麼付出卻沒有收穫，那是你看不到別人比你付出的更多。有些東西生下來沒有，不代表你這輩子都不會擁有，人只要活著，就有可能創造一切，只要你心中有信念，並且願意為了信念堅持不懈的奮鬥。你要明白，所謂抑鬱自卑並不會給你帶來任何益處，只是在空耗你寶貴的生命。

自卑的人就是看不起自己，然後自己自己相剋，總覺得自己不如別人，負面的想法太多很多東西想要，但自己又沒有能力去得到，於是就天天責怪自己，但是從來不行動，遇到一點失敗就喊爹叫娘，又不能堅持，就為失敗找藉口，不為成功找方法！要把你的注意力放在正面的思想上，找回自信，相信自己，不要想急於求成，一定要腳踏實地，只要你行動付出，就離成功越來越近！

害，才單身到30歲就抑鬱自卑了？我們家還有個34歲的還沒著落的呢！那他不得崩潰了！

就我身邊的親友們，30歲以上未婚的起碼5個！！而且還都是高學歷的，簡直了！

不管到什麼年齡，都是一個心態的問題。只是三十歲後，對於婚姻和事業的渴望更加強烈了而已。

很多到了而立之年的單身男生，自己給自己的要求多了一些，首先婚姻上沒有結果，心裡給自己壓力，思想上就有了焦慮，再加上事業的壓力，有點成就的還好，就怕還毫無建樹，所以就容易自卑。

其實你想想，人在每個階段都有那個階段的壓力，自卑只是你逃避現實的一種反應，完全不必。人生還是應該勇敢面對，積極向上，才能過得順心。

趕緊發動身邊的期待過八大爺給你介紹物件，和女方談談，一直三月就可以到女方家提親吻，問我彩禮要多少裝備就行了

你太在乎別人的看法和言語了，因為你的打破常規而違反了普通人的生活規則，而被別人拿來當八卦的話題，畢竟他們這些所謂的正常人得有生活中樂趣和拿來消遣的目標，這樣才能凸顯他們是多麼優秀和正常。因而，你和他們都是可悲的，和你單身不單身沒有任何關係，因為你們都不知道何為生活，以及人活著的意義。

兄弟我三十三了屌絲一枚，欠一屁股爛賬工作收入都沒有，更不要說房子車子老婆了！我都沒自卑你自卑個什麼玩意！還抑鬱，切！人不要臉天下無敵，好死不如賴活著，見到喜歡的女人就去追就去哄，雖然一無所有那就靠屌絲的氣質去征服！萬一成功了呢！打擊了也不要灰心！事業也好愛情也罷打擊習慣了就不過如此！失敗千萬次成功一次就徹底翻身找回自信！怕什麼抑鬱什麼！你要看看我為飯都吃不起了還在想哪裡找個富婆談下戀愛結婚生子！送你一句話

給你看看我昨天為了哄包煙錢處心積慮！我容易？

你有我慘？自卑什麼自卑！是男人就雄起來！我看好你哦！你要好好的催眠自己！自命不凡！你就是最牛的那一個！噢耶

這個和年齡沒關係吧自不自卑，當然也和是不是剩男沒關係，首先說這是偽命題是個藉口。我本人也比較自卑，知道那是一種什麼感覺，自卑的人所有屬於自己的或者說和自己相連的東西都是不好的，就是這種感覺，時時刻刻都是這樣的，我甚至都不敢和陌生人說話，甚至也不敢和賣東西是說話，如果說30歲了還沒有結婚只能是加劇自卑了吧，人生堪憂啊！

自卑！為什麼會自卑呢？或者你應該不是很忙吧？我今年25，整天忙的沒時間去思考亂七八糟的東西，打算幹養殖，這段時間再打工湊錢，估計得花個三年左右了，然後打算自己幹養殖去，另外如果能搞到地的話也打算種點特色作物，正好自己學的就是農業類，正在學習獸醫，中國農大的公開課。上班、一日三餐、上課、做題、考試，忙的躺下就能睡著，沒時間談戀愛更別說自卑了，應該是我心大吧，反正我現在能無視所有人的話，父母輩都是工人，整天聊天都是讓我找穩定工作，七大姑八大姨也是催婚，但是她們沒有意識到現在的社會跟原來不一樣了，目前只要肯努力，還是能掙到錢的，而且我覺得沒有一定資本的情況下結婚就是對所有人的負責，我也不相信或者不需要愛情，只需要有個人能幫我照顧到家裡就行，有教養、人品不壞即可。

反正自卑是沒時間也沒理由。

你這種才自卑抑鬱，我住著豪宅看起來長得像24，追著給我介紹女朋友的人一大堆，女的說甩就甩，家裡用的電器日用都是最好的，我自卑個毛。我一個promax壞了立刻可以換一個新的，你行麼。