植物神經功能紊亂可能並不是每個人都瞭解，有的人甚至都沒有聽說過這是什麼病，因為植物神經功能紊亂並不是很常見的疾病，但是它一直就在我們身邊，只要我們的作息時間不規律，睡眠出現問題，它就會出現在你的面前

植物神經紊亂是比較常見的一種內臟功能紊亂疾病，此疾病的危害極大，對於植物神經紊亂患者來說，及早治療很關鍵，植物神紊亂可以說給患者帶來了很多傷害。對於健康人來說，做好預防植物神經紊亂的工作很重要，如多鍛鍊身體、放鬆身心、養成良好的生活習慣、保持良好的情緒對預防植物神經紊亂有很好的效果。

1，培養良好的生活習慣

一個良好的生活習慣能表現出身體的健康狀態，做好每天按時吃飯，不可暴飲暴食，按時睡覺，早睡早起，時間要有規律，戒掉不良好的壞習慣，如抽菸，喝酒，喝酒不可貪杯哦。事實表明，規律性的生活習慣，不僅有助於人的身體健康，而且有助於培養自己的良好心境，有效預防植物神經紊亂

2，適當的勞逸結合

在生活中工作壓力，家庭負擔重，當你感到疲勞和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會，學會放鬆自己，放鬆身心，排解壓力，及時的調整作息時間，暫時的避開壓抑的氣氛，可以預防植物神經紊亂

3，及時的調整情緒

遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心裡，而應想辦法疏洩出來，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的鬱悶發洩出來，會覺得輕鬆很多。這對預防植物神經紊亂也大有好處

4，鍛鍊身體

儘量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛鍊身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的，有效預防植物神經紊亂

做好預防，遠離紊亂