小時候我們無憂無慮，恨不得一夜長大，然而當我們真正長大後，便希望時間慢一點再慢一點。

小時候的我們最大的難過或許是無盡的作業，可長大的我們開始覺得世界難以把控，未來虛無縹緲，當我們對未來的事情感到難以預測或者無法駕馭的時候，就會緊張不安，產生焦慮。

焦慮有許多不同的種類，比如精神分析學派將焦慮分為了客觀性焦慮、神經症性焦慮和道德性焦慮。

客觀性焦慮是指我們真正面臨客觀威脅時產生的焦慮。

比如當我們面對即將到來的重要考試會焦慮，面對無法獲得穩定收入時也會焦慮。

自我、本我、超我是精神分析中重要的部分，自我遵循著現實原則，本我遵循著快樂原則，超我則遵循道德原則。

可以將這三個我想像成三個小人，自我則是現實中的你自己，本我是勸你放縱快樂的小惡魔，超我則是在你耳邊唸叨要遵循道德的小天使。

我們都知道，小惡魔的話聽不得，所以會努力使自己不去聽小惡魔的話，這時候我們就會下意識的去打壓小惡魔，力圖戰勝小惡魔，於是我們就會封印小惡魔。

如果這封印的力量比較小，我可能會意識到自己想做些違背道德的事情，但是我們不能去做。

如果封印的力量很大，那我們就意識不到自己想做些什麼違背道德的事情。但是小惡魔是被封印了，卻不是被消滅了，所以被我們封印的小惡魔是不會那麼容易妥協的，於是就通過我們身體的某種症狀來表達出來。

接下來我們來細細分析一下，為什麼當我們為有事情未完成而焦慮呢？

1、與現實相關

這些未完成的事情關乎到自己的現實情況。

比如快考試了，可我們還沒複習，或者老闆佈置的任務快到期了，可還沒有處理完等等。

2、與道德相關

我們生活於這個社會之中，就不可能單單為自己而活。

我們在社會中成長，自然也會受到社會約束，在與人交往的過程中形成了自己的道德觀念。

例如，小時候按時交作業，長大後按時完成任務；小時候不抄作業，長大後不抄襲剽竊；小時候學到一寸光陰一寸金，長大後認識到浪費時間的不應該。

如果這些我們未完成的事情，使我們違背了自己內在的道德價值觀，比如不能按時完成了等等，我們就會產生焦慮。

現代人長期生活於壓力之下，迫於現實，我們的憤怒都不能表達出來，只能被壓抑與心底。

如果這些未完成事情，是由我很討厭的人佈置的，或者這些事情本身就不是自己喜歡的，我們雖然知道要去完成它，但是心理總是不那麼樂意的。

我們不想去完成這些事，可我們又不得不去完成這些事，就可能會產生神經症性焦慮。

當然，產生焦慮的原因千千萬萬，但為了好好的生活下去，擺脫焦慮勢在必得。

在生活中調整好心態，積極面對人和事，可以幫助我們減少焦慮。同時，這世界競爭這麼大，也別忘記忙裡偷閒，給自己放鬆的空間，讓自己喘口氣，洗去疲累，再以神采奕奕的姿態繼續前進！

這種就是心有餘而力不足吧。

一方面反映你的身體無法承載這麼大量的工作，需要調整。適當運動，堅持早睡，可以晚上要做的事留到第二天早起的時候做，例如22點睡覺，5點起來，把沒做完的事情做完。

另一方面說明你的時間管理做的不好。時間管理的本質是選擇，你要做對自己重要的事情。事情分重要緊急，重要不緊急，緊急不重要，不重要不緊急。我們優先做重要的事情。如果事情被打斷，要續回去，記到本子上。

堅持一段時間，比較下自己的情況。

如果這樣做了以後，仍然覺得非常累，可以看看醫生，是否身體健康出現問題。

把很多事情寫下來，把這些事情需要的時間、重要性，為什麼重要，不完成會造成什麼後果都，寫出來。

找個安靜的位置，閉上眼睛好好想想你心焦的感覺是什麼樣子？把你的事情沒完成的原因一件件在腦子裡過一遍，是不是與心焦的感覺吻合。

如果是因為事情心焦，那就按照緊要程度把心焦事完成。如果都不是，那就是其他原因了。需要繼續尋找

與其說是事情讓你心焦，不如說你對自己不滿意令你心焦。

你對自己的不接納。

就是對應該做完，實際上沒有做完的自己，不接納。